Die gestresste Seele (eBook, ePUB)

3 von 3 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von sbbsnl am 16.12.2020

Warum für den Körper eine gesunde Seele so wichtig ist…!

Worum geht es:
Prof. Dr. med. Dobos beleuchtet die Zusammenhänge zwischen der Seele und dem Körper bzw. der Gesundheit. Wie groß der Einfluss der Gedanken und Emotionen auf unser Wohlbefinden ist. Ein 8-Wochenprogramm zur Verbesserung der mentalen Stärke.

Mein Fazit:
Ich gebe es zu, wissenschaftliche Sachbücher gehören nicht zu meiner Lieblingslektüre. Obwohl mich die Themen oft wirklich interessieren, verliere ich manchmal die Geduld, weil die Bücher trocken und schwer verständlich geschrieben sind.
Das ist bei diesem wunderbaren Buch nicht der Fall. Ich habe es verschlungen, weil es ein wichtiges Thema ist, das uns alle angeht und immer noch viel zu wenig Beachtung findet.
Prof. Dobos erklärt einfühlsam, detailliert und leicht verständlich, anhand vieler Beispiele aus seiner Praxis als Arzt, warum unsere Gefühle so oft unserer Gesundheit in die Quere kommen. Wie groß der Zusammenhang ist, merkt man ja selbst ganz oft. Aber die Erklärungen und das Warum wird mir als Leserin nah gebracht und zwar in einer ganz spannenden und gut aufbereitetet, nie langweiligen Art. So kann man dann auch im Alltag besser damit umgehen, wenn der Stress zu groß wird und der Körper uns das spüren lässt. Weil Prof. Dr. med. Dobos anschaulich erklärt, wie alles zusammenhängt und wie der Körper auf welche Gefühle und Emotionen reagiert.

Im 2. Teil des Buches kommt das wirklich tolle und gerade auch in diesen Zeiten, so hilfreiche 8-Wochen Programm um uns ein wenig gesünder und glücklicher zu machen und uns mental zu stärken. So viele gute Tipps und Ratschläge, die einfach und gut in den Alltag zu integrieren sind. Auch wenn ein paar Dinge Zeit und ein wenig „Arbeit“ an sich selbst erfordern.
Wenn man sich die Mühe, sich selbst zuliebe, macht und sich darauf einlässt, ist das eine ganz wunderbare Art, das Leben ein wenig entspannter und gelassener anzugehen, aber auch einmal in sich hineinzuhören und Dinge so zu ändern, dass der Stress nicht die Oberhand gewinnt.

Ein wirklich guter Ratgeber, der erklärt und motiviert. Mich hat das Buch von Prof. Dr. med. Dobos begeistert und empfehle es sehr gerne weiter…

Bewertung von Stups am 19.12.2020

Hilfreich

Bewertung von Stups am 19.12.2020

Berührungen und Selbstmitgefühl sind so wichtig

Am meisten beeindruckt hat mich, dass Berührungen so enorm wichtig sind. Gleichzeitig sind dies eigentlich unsere Instinkte, welche wir im modernen Leben leider oft außen vorlassen. Um ein Kind zu beruhigen halten wir es automatisch im Arm, genauso wenn wir ihn zeigen wollen wir gerne wir es haben. Umso älter wir werden umso öfter lassen wir die…mehr

Bewertung von TontoM aus Wolsfeld
am 26.12.2020

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8 von 8 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von TontoM aus Wolsfeld
am 26.12.2020

Prof. Gustav Dobos hat an der Universität Duisburg-Essen die einzige Professur für Naturheilkunde in Deutschland und ist Direktor der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin Essen-Mitte. Nach zahlreichen Publikationen zu Selbstheilungskräften, Schmerzfreiheit oder gestresstem Herz beschreibt er in seinem neuesten Buch, wie wir mit positiven Gedanken und Gefühlen unser Wohlbefinden…mehr

1 Kommentar

Bewertung von mellidiezahnfee aus Upgant - Schott
am 16.12.2020

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3 von 4 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von mellidiezahnfee aus Upgant - Schott
am 16.12.2020

In diesem Buch bekommt man als Leser einen sehr einfühlsamen Überblick darüber wie stark Gefühle das körperliche Befinden beeinflussen können. Zuerst war ich ein wenig skeptisch, da die meisten der Ratschläge nicht neu sind ,allerdings ist mir dann hinterher aufgefallen, dass es schlimmer ist etwas zu wissen und nicht umzusetzen als etwas nicht zu wissen. Deshalb kann ich dieses Buch getrost allem…mehr

Bewertung von tobi10 aus Rheinland Pfalz
am 03.09.2022

Hilfreich

Bewertung von tobi10 aus Rheinland Pfalz
am 03.09.2022

Zu mehr Lebensqualität durch das 8 Wochen Programm

In dem Buch Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle - Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen - Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke von Prof. Dr. med. Gustav Dobos, geht es um körperlichen oder seelischen Stress, sowie man ihn lindern oder auflösen kann. Es gibt verschiedene Ansätze um dies zu tun, z. B. Massagen,…mehr

Bewertung von Elchi130 aus Essen
am 28.12.2020

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1 von 2 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von Elchi130 aus Essen
am 28.12.2020

Hört sich in der Theorie toll an

Dr. Gustav Dobos erläutert uns in seinem Buch „Die gestresste Seele“, dass und wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen. Er zeigt uns auf, wie wir mit Hilfe von ganzheitlichen Ansätzen, die Kommunikation zwischen diesen drei Bereichen verbessern oder wieder in eine positive Richtung lenken können. Dabei geht er sowohl auf die Vorgänge im Körper ein als auch darauf, wie wichtig die Auseinandersetzung mit unseren Gefühlen ist. Er legt uns Achtsamkeits- und Meditationsrituale nahe, weist uns auf eine bewusste Ernährung und bewusste Bewegung hin, damit wir ein möglichst gesundes und zufriedenes Leben führen können.

In der Theorie klingt das Ganze hervorragend. Doch ich mag es grundsätzlich nicht, wenn wir Menschen alle über einen Kamm geschoren werden und so getan wird, als wären wir alle gleich und müssten zur Erlangung eines erfüllten Lebens nur bestimmte Rituale befolgen.

Ich zum Beispiel bin ein Stadtmensch durch und durch. Das war bereits als Kind so, als meine Eltern mich gezwungen haben, am Wochenende durch Wälder zu marschieren. Und das hat sich bis auf wenige Ausnahmen auch heute nicht geändert. Ich blühe auf, wenn ich mich stunden- und tagelang durch eine Großstadt treiben lassen kann. Und ich langweile mich, wenn ich nur von Natur umgeben bin.

Genauso habe ich gute Erfahrungen mit der Achtsamkeitsmeditation gemacht. Sie hat mich beruhigt, erfüllt, geerdet. Doch ich habe auch weniger gute Erfahrungen damit gemacht. Ich bin in Gedankenspiralen geraten, konnte kaum noch Atmen und fühlte mich erdrückt. Bei sportlichen Betätigungen ebenso – mal fühle ich mich besser, mal geht es mir danach körperlich erst richtig schlecht.

Daher denke ich, dass man dieses Buch lediglich als Anregung nutzen sollte, um sich zu informieren und inspirieren zu lassen. Doch jeder Mensch muss seinen eigenen Weg finden. Und manchmal dauert das halt einfach länger, als wir uns dies in einem Tief wünschen.

Übrigens war ich schon zweimal in der Klinik, über die Dr. Dobos hier so viel berichtet. Und auch hier war ein Aufenthalt förderlich und hat noch lange nachgewirkt. Und ein Aufenthalt war so belastend, dass eine Verschlimmerung der Symptome stattgefunden und mich pessimistischer entlassen hat. Persönlich kann ich schon nicht nachvollziehen, dass in einer Umgebung, in der es um Entspannung, Bewusstwerdung und Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst geht, noch immer 2- oder 3-Bettzimmer die Regel sind.

Dieses Buch ist hilfreich, um mich wieder anzustoßen, um mir Bekanntes wieder bewusst zu machen. Aber ich denke nicht, dass alles gut wird, wenn wir einfach nur diesem vorgezeigten Weg folgen.

Bewertung von luisa_loves_literature aus NRW
am 29.03.2021

Hilfreich

Bewertung von luisa_loves_literature aus NRW
am 29.03.2021

Die gestresste Seele sensibilisiert leicht verständlich dafür, wie eng Körper und Psyche miteinander verzahnt sind. Dies geschieht, wann immer möglich und soweit verfügbar, mit einem Hinweis auf belegbare Daten, allerdings wird auch oftmals angemerkt, dass dieser Zusammenhang in vielen Bereichen nur vermutet wird. Wissenschaftliche Fakten, komplexere Sachverhalte und medizinisches Basiswissen wird…mehr

Bewertung von Rotwein17 am 23.11.2020

Hilfreich

Bewertung von Rotwein17 am 23.11.2020

Nach dem Herz nun die Seele

Vom gleichen Autor kannte ich schon „Das gestresste Herz“ (was mir damals sehr gut gefallen hat) , nun ist also die Seele an der Reihe. Wie man schon an der etwas beliebigen Einteilung der Kapitel sieht, ist das ein recht ausgedehntes Betätigungsfeld, nicht immer lässt sich alles klar abgrenzen und vieles überschneidet sich thematisch, manches wiederholt sich im Verlauf des Buches auch. Der Untertitel „Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen“ trifft den Inhalt, wie ich finde, eigentlich mit am besten. Denn es geht strenggenommen weniger um die „Seele“ oder gar um seelische Erkrankungen sondern vielmehr darum, wie sich das eigene Denken und die Gefühle auf den Körper auswirken (können) bzw. mit ihm in Wechselwirkung treten, also eher das, was man gemeinhin als Psychosomatik bezeichnet.

Dobos legt dabei Wert auf eine ganzheitliche Betrachtungsweise, Leib und Seele lassen sich nicht trennen. Er erklärt, wie belastende Gefühle wie beispielsweise Stress, Angst und auch Schmerzen entstehen, welche neurologischen Prozesse dabei im Körper ablaufen und wie sich die dabei möglicherweise entstehende Abwärtsspirale durchbrechen lässt. Seine Antworten sind – neben den zahlreichen Hinweisen auf eine Vor-Ort-Behandlung in der Klinik des Autors – diverse Naturheilverfahren, Massagen, Akupunktur, Meditation, Salutogenese, gesunde Ernährung und die Stärkung der eigenen Widerstandskräfte.

Dobos ist kein erklärter Gegner der Schulmedizin. Er versucht vielmehr, diese mit ergänzenden Naturheilverfahren zu kombinieren. Wer aber jetzt beim Lesen schnelle Patentlösungen für sich und seine eigene emotional belastete Situation erwartet, wird vermutlich enttäuscht werden. Die Stärke des Buchs liegt mehr in der, auch für medizinische Laien recht verständlichen, detaillierten Beschreibung der neurologischen und chemischen Abläufe im Körper und deren Auswirkungen auf das eigene Wohlbefinden. Hilfreich sind dabei auch die vom Autor immer wieder eingestreuten Fallbeispiele aus seiner ärztlichen Praxis. Die Vielzahl an psychosomatischen Fragestellungen bedingt es, dass manche Themen wirklich nur grob gestreift werden (können). Anders als beim „gestressten Herz“, wo sich der Autor auf ein Organ konzentrieren konnte.

Empfehlen würde ich das (Hör-)Buch daher vor allem als Einstieg in die Thematik, um sich einen Überblick zu verschaffen und vielleicht selbst schon erste Zusammenhänge zu erkennen. Da mir Sprecher Clemens Benke noch vom „Herz“ mit seiner angenehm ruhigen Stimme und der klaren, nüchternen Sprechweise in guter Erinnerung war, habe ich mich auch diesmal wieder für das Hörbuch entschieden. Er vermittelt die Inhalte des Sachbuchs wirklich gut, ohne dass einem beim Zuhören langweilig wird oder man es als anstrengend empfindet. Sehr angenehm!

Alles in allem gute 4 bis 5 Sterne.