Die Good-Habits-Methode
Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst
Von: Nicole Vignola
Titel: Die Good-Habits-Methode
Die wichtigsten Neuro-Tools,
mit denen du alles erreichst
Mit Neurohacks neue Gewohnheiten lernen und negative Glaubenssätze auflösen
in nur 5
Minuten pro Tag
Autor: Nicole Vignola
Verlag: Knaur Balance Verlag
erschienen am 01.10.2024
Einband -…mehrDie Good-Habits-Methode
Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst
Von: Nicole Vignola
Titel: Die Good-Habits-Methode
Die wichtigsten Neuro-Tools,
mit denen du alles erreichst
Mit Neurohacks neue Gewohnheiten lernen und negative Glaubenssätze auflösen
in nur 5 Minuten pro Tag
Autor: Nicole Vignola
Verlag: Knaur Balance Verlag
erschienen am 01.10.2024
Einband - flex.(Paperback)
Softcover
Seiten: 336 Seiten
Sprache: deutsch
Auflage: 1 Auflage
Preis 20,00€
Maße 21 x 13,6 x 2,4 cm
353 gr
ISBN: 9783426446706
Das Buch Die Good-Habits-Methode: Die wichtigsten Neuro-Tools, mit denen du alles erreichst von Nicole Vignola bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur persönlichen Weiterentwicklung und Verhaltensänderung. Die Autorin, eine Neurowissenschaftlerin, vermittelt in ihrem Werk, wie man durch die Prinzipien der Neuroplastizität das eigene Gehirn gezielt umprogrammieren kann, um hinderliche Gewohnheiten abzulegen und negative Glaubenssätze zu überwinden. Vignola zeigt, dass es nie zu spät ist, sich zu ändern, und dass der Schlüssel zur Transformation darin liegt, sich neue Denk- und Verhaltensweisen anzueignen.
Ein zentrales Thema des Buches ist die Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrungen und wiederholte Handlungen neu zu vernetzen. Vignola erklärt auf verständliche Weise, wie diese Eigenschaft des Gehirns genutzt werden kann, um neue, förderliche Gewohnheiten zu etablieren und alte, negative Muster zu durchbrechen. Durch gezielte Übungen und Methoden, die Vignola als „Neurohacks“ bezeichnet, kann man bereits in wenigen Minuten pro Tag positive Veränderungen bewirken. Diese Hacks basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und bieten praktische Ansätze, um Verhaltensweisen nachhaltig zu ändern.
Ein weiterer Schwerpunkt des Buches liegt auf der Identifizierung und Auflösung negativer Glaubenssätze. Vignola beschreibt, wie solche Überzeugungen, die oft tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind, unser Verhalten beeinflussen und uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Durch die Anwendung der im Buch beschriebenen Techniken ist es möglich, diese Glaubenssätze aufzudecken, neu zu bewerten und durch positive Überzeugungen zu ersetzen. Dies führt nicht nur zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl, sondern auch zu einer insgesamt positiveren Lebenshaltung.
Besonders bemerkenswert an Vignolas Ansatz ist die Betonung darauf, dass die Methoden in nur fünf Minuten pro Tag angewendet werden können. Diese Zeiteinheit ist realistisch in den Alltag zu integrieren und senkt die Hürde, sich regelmäßig mit persönlicher Entwicklung zu beschäftigen. Die einfache Umsetzung der Neurohacks ermöglicht es, ohne großen Aufwand Veränderungen herbeizuführen. Dabei handelt es sich um Techniken, die unter anderem die Atmung, Visualisierung und Achtsamkeit umfassen. Diese gezielten Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
Vignola legt großen Wert darauf, dem Leser Wege aufzuzeigen, wie er Kontrolle über seine Gedanken erlangen kann. Statt sich von Grübeleien und Sorgen überwältigen zu lassen, lernt man durch die beschriebenen Methoden, eine innere Distanz zu negativen Gedanken aufzubauen. Dies trägt dazu bei, ein gesünderes emotionales Gleichgewicht zu finden und Stress besser zu bewältigen. Auch der Schlaf kann durch die Anwendung der Neurohacks verbessert werden, was wiederum zu einer höheren Lebensqualität beiträgt.
Die Good-Habits-Methode ist ein inspirierendes und praktisches Buch, das wissenschaftliche Erkenntnisse der Neurowissenschaften zugänglich macht und dabei hilft, nachhaltige Veränderungen im eigenen Leben herbeizuführen. Nicole Vignola zeigt auf anschauliche Weise, wie man durch kleine, gezielte Schritte alte Muster durchbrechen und neue Gewohnheiten etablieren kann. Der Leser wird ermutigt, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen und die beste Version seiner selbst zu werden – und das in nur fünf Minuten pro Tag.
Rezension von: Die Magie der Bücher
