Dieta Cetogênica - O Guia Definitivo Para Iniciantes (eBook, ePUB)
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Um guia simples e objetivo que te dará todas as ferramentas necessárias para fazer uma dieta cetogênica do jeito certo e obter os melhores resultados! O que você encontrará neste livro? - As 4 fases da dieta cetogênica - Cuidados nas primeiras semanas: Proporção ideal de gorduras e proteínas; treino na primeira semana; alimentos inflamatórios, etc. - Keto Flu: O que é e como combater os sintomas. - Cafeína, colesterol, fibras solúveis, vegtais importantes, adoçantes, intervalo entre as refeições, distribuição de macronutrientes, whey protein, etc. - Medição de cetonas: É n...
Um guia simples e objetivo que te dará todas as ferramentas necessárias para fazer uma dieta cetogênica do jeito certo e obter os melhores resultados! O que você encontrará neste livro? - As 4 fases da dieta cetogênica - Cuidados nas primeiras semanas: Proporção ideal de gorduras e proteínas; treino na primeira semana; alimentos inflamatórios, etc. - Keto Flu: O que é e como combater os sintomas. - Cafeína, colesterol, fibras solúveis, vegtais importantes, adoçantes, intervalo entre as refeições, distribuição de macronutrientes, whey protein, etc. - Medição de cetonas: É necessário aferir os níveis de corpos cetônicos? Métodos de medição e suas particularidades. Como são formados os corpos cetônicos. - Lista de alimentos permitidos e proibidos. - Dieta Cetogênica e seu impacto no aproveitamento do glicogênio muscular.
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