César González Andrade

Dinh du¿ng cho boi l¿i c¿nh tranh (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Dinh dưỡng là vũ khí bí mật của bạn trong hồ bơi. Bạn có dang tận dụng tối da nó không?

Trong bơi lội thi dấu, mỗi phần nhỏ của giây dều có giá trị. Bất kể bạn tập luyện bao nhiêu giờ, nếu chế dộ an uống của bạn không dược tối ưu hóa, bạn có thể hạn chế hiệu suất, phục hồi và tiềm nang của mình trong nước. Cuốn sách này là hướng dẫn dựa trên bằng chứng dứt khoát cho những người bơi lội dang tìm kiếm lợi thế thực sự thông qua việc cho an và bổ sung chiến lược.

Bạn sẽ tìm thấy gì trong cuốn sách này?

• Các chiến lược dinh dưỡng dể cải thiện tốc dộ, sức bền và thành phần cơ thể.
• Cách cấu trúc bữa an của bạn và dồng bộ hóa các chất dinh dưỡng dể tang hiệu suất.
• Tầm quan trọng của protein, axit amin thiết yếu và phục hồi xương ở vận dộng viên bơi lội.
• Các vi chất dinh dưỡng chính, chẳng hạn như sắt, magiê, vitamin D, vitamin B12 và omega-3.
• Các chất bổ sung dược khoa học chứng minh: creatine, beta-alanine, HMB, baking soda, v.v.
• Siêu thực phẩm và dồ uống tiện dụng, chẳng hạn như nước ép củ dền, lựu, anh dào chua, cà phê và trà xanh matcha.
• Những cân nhắc dặc biệt dối với vận dộng viên bơi lội thuần chay và vận dộng viên nữ.
• Men vi sinh, tảo xoắn và các chiến lược tang cường hệ thống miễn dịch.
• Ðánh giá nước tang lực: Ðồng minh hay rủi ro hiệu suất?

Mỗi chương có thể dược dọc dộc lập, cho phép bạn tập trung vào các chủ dề mà bạn quan tâm nhất. Cuốn sách này không phải là một bộ sưu tập các lời khuyên chung chung, mà là một hướng dẫn thực tế dược hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học và dược viết bởi một chuyên gia dinh dưỡng có bằng thạc sĩ về khoa học dinh dưỡng.

Nếu bạn muốn cải thiện hiệu suất của mình mà không tốn chi tiêu cho các chất bổ sung không cần thiết hoặc chế dộ an kiêng vô can cứ, cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn các công cụ dể tối ưu hóa chế dộ an uống của mình một cách hiệu quả và dược cá nhân hóa.

Lý tưởng cho các vận dộng viên bơi lội cạnh tranh, huấn luyện viên và chuyên gia thể thao muốn tận dụng dinh dưỡng như một lợi thế cạnh tranh.

Bắt dầu thay dổi chế dộ an uống của bạn ngay hôm nay và tối da hóa hiệu suất của bạn trong nước. Mua bản sao của bạn ngay bây giờ!

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: César González Andrade
• Erscheinungstermin: 16. Februar 2025
• Vietnamesisch
• ISBN-13: 9798230076100
• Artikelnr.: 73383399

Autorenporträt

Maestro en Ciencias de la Nutrición y Licenciado en Nutrición César González Andrade, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, y del Programa Nacional del Posgrados de Calidad, del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología de México.