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In einem Fitnessstudio gibt es Geräte und Gewichte, die man verwenden kann, um schnell Muskelmasse aufzubauen. Aber was macht man, wenn man nicht das Geld oder die Zeit hat, um in ein Fitnessstudio zu gehen? Um diese Frage zu beantworten, habe ich ein Programm entworfen bei dem Sie nur mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren und dadurch schnell Muskelmasse aufbauen und kiloweise Fett verbrennen.
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