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Mikrobausteine "bewegen"
Das praktische Begleitmaterial zum Buch "einfach ! schlank bleiben".
Teil 1 zeigt die Mikrobausteine "bewegen" zu Beginn meines Gewichthalten-Projektes, bzw. für die Altersstufe von 20 bis 30 Jahren. Aus dem Übungspool werden die einzelnen Übungen gemäß täglichem Aktivitätslevel kombiniert. Jeweils 7 Übungen sind für die Stufen niedrig, normal und hoch kombiniert. Alle diese Übungen haben gemeinsam, dass sie ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integriert werden können.
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