Einfach abnehmen
Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht
Das 4-Wochen-Programm für einen schlanken Lebensstil
Von:
Dr. med. Carsten Lekutat
Titel: Einfach abnehmen
Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht
Das 4-Wochen-Programm für einen schlanken Lebensstil
Autor: Dr. med.
Carsten Lekutat
VÖ: 1. Dezember 2023
Einband: broschiert
Paperback
Verlag: Knaur MensSana HC…mehrEinfach abnehmen
Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht
Das 4-Wochen-Programm für einen schlanken Lebensstil
Von:
Dr. med. Carsten Lekutat
Titel: Einfach abnehmen
Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht
Das 4-Wochen-Programm für einen schlanken Lebensstil
Autor: Dr. med. Carsten Lekutat
VÖ: 1. Dezember 2023
Einband: broschiert
Paperback
Verlag: Knaur MensSana HC Verlag
Seitenzahl: 208 Seiten
Sprache: Deutsch
Auflage: 1.
Preis: 22,00€
Genre: Ratgeber
Abnehmen
Gewichtkontrolle
ISBN: 978-3426659281
Klapptext des Buches:
Ganz entspannt im Alltag abnehmen
In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat die besten Methoden des Biohacking vor, um dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Das 4-Wochen-Programm um dauerhaft und gesund abzunehmen
In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit den vorgestellten Bio-Hacks gelingt es ganz einfach, im ganz normalen Alltag das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Alle Bio-Hacks fußen auf der neuesten Diät- und Stoffwechselforschung. Sie
bringen Hormone in Balance
kurbeln den Stoffwechsel an
heilen Entzündungen
reduzieren Stress und
regulieren das Gewicht
Ebenso wirken sie auf mentaler Ebene und nutzen die Neuroplastizität des Gehirns – mit ganz einfachen Maßnahmen!
Wussten Sie z.B., dass man durch kurzes Stehen auf einem DIN-A4-Blatt abnehmen kann? Oder dass ein Joghurt besonders schlank macht, wenn er süß und cremig ist? Und dass es durchaus in Ordnung ist, große Mengen an gesättigten Fetten zu essen?
Entdecken Sie Ihren schlanken Lebensstil!
Die Biohacking-Methoden sind die beste Strategie für einen neuen gesunden Lebensstil. Und das alles mit den Mitteln der Natur und moderner medizinischer Erkenntnisse. Wichtig ist nur, dass es einfach ist und eine Menge Spaß macht - ohne Diäten, ohne Kraftaufwand und ohne Kalorienverzicht.
In seinem Buch "Einfach abnehmen" bietet Dr. med. Carsten Lekutat ein umfassendes und praxisorientiertes Programm für alle, die auf gesunde Weise Gewicht verlieren und einen dauerhaft schlanken Lebensstil entwickeln möchten. Das Werk gibt Einblicke in die Welt der Bio-Hacks und präsentiert ein 4-Wochen-Programm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
Der Autor, Dr. med. Carsten Lekutat, ist erfahrener Mediziner und vermittelt sein Fachwissen auf eine verständliche und motivierende Weise. Er geht über die herkömmlichen Ansätze des Abnehmens hinaus und betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für langfristigen Erfolg. Dabei werden nicht nur körperliche Aspekte, sondern auch mentale und emotionale Faktoren berücksichtigt.
Ein zentraler Fokus des Buches liegt auf den sogenannten "Bio-Hacks" – Methoden und Techniken, die den natürlichen Stoffwechselprozess des Körpers optimieren sollen. Dies umfasst nicht nur die Auswahl gesunder Lebensmittel, sondern auch die Integration von Bewegung, Stressmanagement und ausreichendem Schlaf in den Alltag. Dr. Lekutat ermutigt die Leser dazu, kleine, nachhaltige Veränderungen schrittweise zu implementieren, anstatt sich auf kurzfristige, radikale Maßnahmen zu konzentrieren.
Das 4-Wochen-Programm, das im Buch vorgestellt wird, ist strukturiert und gut durchdacht. Es enthält klare Anleitungen für Ernährung, Bewegung und Entspannung, um einen ausgewogenen Lebensstil zu fördern. Der Autor erläutert, wie man gesunde Gewohnheiten aufbaut und gleichzeitig Genuss und Lebensqualität aufrechterhält.
Ein weiterer Pluspunkt des Buches ist die wissenschaftliche Fundierung der vorgestellten Konzepte. Dr. Lekutat erklärt die biologischen Prozesse, die beim Abnehmen eine Rolle spielen, und vermittelt ein Verständnis dafür, wie der Körper auf verschiedene Einflüsse reagiert.
Abschließend lässt sich sagen das "Einfach abnehmen" eine holistische Perspektive auf das Thema Gewichtsverlust bietet. Dr. med. Carsten Lekutat verbindet dabei medizinisches Fachwissen mit praktischen Tipps und motivierender Unterstützung. Das Buch ist somit nicht nur eine Anleitung zum Abnehmen, sondern auch ein Ratgeber für einen gesünderen und bewussteren Lebensstil.
Rezension von: Die Magie der Bücher
