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AKTIVIERE DEINE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE! Bei Endometriose kommt die Schulmedizin oft an ihre Grenzen. Dieses Selbsthilfebuch bietet einen ganzheitlichen Ansatz an. Die Autorin blickt auf ihre eigene Endometriose-Geschichte zurück und fragt nach den Zusammenhängen von Körper und Geist und den individuellen Auslösern. Endometriose kann nämlich auch ein ganz persönlicher Wegweiser sein, der eine Veränderung in ein erfülltes Leben möglich macht. Der Praxisteil bietet viele Anregungen: • Harmonisieren des Energiesystems mit Impuls-Strömen • Loslassen und Entspannen mit Yoga • Mehr Wohlbefinden mit gezielter Ernährung…mehr
AKTIVIERE DEINE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE! Bei Endometriose kommt die Schulmedizin oft an ihre Grenzen. Dieses Selbsthilfebuch bietet einen ganzheitlichen Ansatz an. Die Autorin blickt auf ihre eigene Endometriose-Geschichte zurück und fragt nach den Zusammenhängen von Körper und Geist und den individuellen Auslösern. Endometriose kann nämlich auch ein ganz persönlicher Wegweiser sein, der eine Veränderung in ein erfülltes Leben möglich macht. Der Praxisteil bietet viele Anregungen: • Harmonisieren des Energiesystems mit Impuls-Strömen • Loslassen und Entspannen mit Yoga • Mehr Wohlbefinden mit gezielter Ernährung
Rita Hofmeister ist Yoga-Lehrerin und Impuls Master Practitioner. Sie war Obfrau der Endometriose Vereinigung Austria (EVA) und arbeitet mit vielen an Endometriose erkrankten Frauen. Durch ihre Arbeit inspiriert sie Menschen dazu, selbstbestimmter zu handeln und den Mut zu (Lebens-)Veränderungen aufzubringen. www.studio-ich.at
Inhaltsangabe
GELEITWORT 5 VORWORT 10 DAS SAGT DIE SCHULMEDIZIN 15 WAS IST ENDOMETRIOSE? 19 WIE ÄUSSERT SICH ENDOMETRIOSE? 21 WIE WIRD ENDOMETRIOSE FESTGESTELLT? 24 WIE WIRD ENDOMETRIOSE SCHULMEDIZINISCH BEHANDELT? 28 WIE ENTSTEHT ENDOMETRIOSE ÜBERHAUPT? 32 EIN GANZHEITLICHER BLICK 35 MEHR ALS NUR DER KÖRPER 39 DIE ENTSTEHUNG VON KRANKHEIT 42 DIE ENTSTEHUNG VON GESUNDHEIT 46 DIE ENTSTEHUNG VON ENDOMETRIOSE 51 VERBINDUNGEN / BEZIEHUNGEN / TRÄUME 57 WERTE 62 RHYTHMUS 67 KOPF-STRESS 71 DAS PRINZIP URSACHE UND WIRKUNG 74 DIE GANZHEITLICHE LÖSUNG 79 ANNEHMEN 83 VERZEIHEN 86 VERÄNDERN 89 GEWOHNHEITEN ÜBERWINDEN 92 HOL DIR HILFE! 95 IN DER PRAXIS 99 IMPULS-STRÖMEN 103 Die 26 Energietore 106 Bei Schmerzen und Krämpfen 110 Bei Regelbeschwerden (vorbeugend und begleitend) 111 Bei Unterleibsschmerzen und Verdauungsproblemen 112 Bei Narben und Verwachsungen 113 Bei Zysten und Dickdarmproblemen 114 Bei Schmerzen, Wut und Verzweiflung 115 Bei Krämpfen und Rückenschmerzen 116 Bei Spannungen und Kältegefühl im Unterbauch 117 Für das gesamte Hormonsystem und die Fruchtbarkeit 118 Belastungen auflösen und Kraft aufbauen 119 Kraft tanken bei Erschöpfung 120 YOGA 122 Savasana 127 Bauchatmung 129 Katze / Kuh 132 Stellung des Kindes 135 Herabschauender Hund 137 Happy Baby 139 Schulterstand 140 Korkenzieher 143 Schmetterling 144 Öffnende Herzstellung 145 Halbmond 147 Kleine Meditation 149 ERNÄHRUNG 154 Warm statt kalt! 155 Gekocht statt roh! 161 Milchprodukte meiden! 165 Auf Weizen verzichten! 170 Kaffee reduzieren! 173 Weniger Fleisch! 176 Gutes Öl! 180 Weniger ist mehr! 181 SCHLUSSWORT 183
GELEITWORT 5 VORWORT 10 DAS SAGT DIE SCHULMEDIZIN 15 WAS IST ENDOMETRIOSE? 19 WIE ÄUSSERT SICH ENDOMETRIOSE? 21 WIE WIRD ENDOMETRIOSE FESTGESTELLT? 24 WIE WIRD ENDOMETRIOSE SCHULMEDIZINISCH BEHANDELT? 28 WIE ENTSTEHT ENDOMETRIOSE ÜBERHAUPT? 32 EIN GANZHEITLICHER BLICK 35 MEHR ALS NUR DER KÖRPER 39 DIE ENTSTEHUNG VON KRANKHEIT 42 DIE ENTSTEHUNG VON GESUNDHEIT 46 DIE ENTSTEHUNG VON ENDOMETRIOSE 51 VERBINDUNGEN / BEZIEHUNGEN / TRÄUME 57 WERTE 62 RHYTHMUS 67 KOPF-STRESS 71 DAS PRINZIP URSACHE UND WIRKUNG 74 DIE GANZHEITLICHE LÖSUNG 79 ANNEHMEN 83 VERZEIHEN 86 VERÄNDERN 89 GEWOHNHEITEN ÜBERWINDEN 92 HOL DIR HILFE! 95 IN DER PRAXIS 99 IMPULS-STRÖMEN 103 Die 26 Energietore 106 Bei Schmerzen und Krämpfen 110 Bei Regelbeschwerden (vorbeugend und begleitend) 111 Bei Unterleibsschmerzen und Verdauungsproblemen 112 Bei Narben und Verwachsungen 113 Bei Zysten und Dickdarmproblemen 114 Bei Schmerzen, Wut und Verzweiflung 115 Bei Krämpfen und Rückenschmerzen 116 Bei Spannungen und Kältegefühl im Unterbauch 117 Für das gesamte Hormonsystem und die Fruchtbarkeit 118 Belastungen auflösen und Kraft aufbauen 119 Kraft tanken bei Erschöpfung 120 YOGA 122 Savasana 127 Bauchatmung 129 Katze / Kuh 132 Stellung des Kindes 135 Herabschauender Hund 137 Happy Baby 139 Schulterstand 140 Korkenzieher 143 Schmetterling 144 Öffnende Herzstellung 145 Halbmond 147 Kleine Meditation 149 ERNÄHRUNG 154 Warm statt kalt! 155 Gekocht statt roh! 161 Milchprodukte meiden! 165 Auf Weizen verzichten! 170 Kaffee reduzieren! 173 Weniger Fleisch! 176 Gutes Öl! 180 Weniger ist mehr! 181 SCHLUSSWORT 183
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