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Bachelorarbeit aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschäftigt sich mit der Wirkung von Entspannungstechniken zur Linderung von Rückenschmerzen. Untersucht wurden regelmäßig trainierende Frauen, die unter Rückenschmerzen, einschließlich Nackenverspannungen, litten. Diese wurden dem Verfahren der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) unterzogen. Untersucht wurde die Wirksamkeit der PMR nach einer einzigen Sitzung von einer Dauer von dreißig Minuten, wobei sich zeigte, dass das Verfahren der PMR die Beschwerden signifikant linderte. Die Ergebnisse wurden mittels deskriptiver Statistik und Inferenzstatistik ausgewertet.