César González Andrade

Ernährung für Kunstschwimmer (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Möchten Sie das höchste Niveau im Kunstschwimmen erreichen?
Entdecken Sie, wie eine optimale Ernährung Ihre Energie, Kraft und Regeneration verändern kann. Dieses Buch wurde speziell für Sportler wie Sie entwickelt, die in jeder Routine glänzen, ihre Gesundheit verbessern und ihre Leistung auf die nächste Stufe heben möchten.

Was finden Sie in diesem Buch?
In fünf sorgfältig strukturierten Teilen lernen Sie:

• Die wesentlichen Grundlagen der Sporternährung: Von der Anpassung der Ernährung an die eigenen Ziele bis hin zu Strategien zur Synchronisierung von Nährstoffen und zur Stressbewältigung.
• Wichtige Nährstoffgeheimnisse: Entdecken Sie, wie Protein, essentielle Aminosäuren, Eisen und die Vitamine B12 und D Ihre Leistung und Ausdauer steigern können.
• Wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel: Erfahren Sie, wie Sie Kreatin, HMB und Beta-Alanin sicher und effektiv integrieren können, um Ihre Kraft und Regeneration zu maximieren.
• Innovative ergogene Hilfsmittel: Können Matcha-Grüntee, Rote-Betee-Saft oder Koffein einen Unterschied machen? Dieses Buch erklärt es Ihnen.
• Gesundheits- und Erholungsstrategien: Finden Sie natürliche Lösungen wie Probiotika, Blaubeeren und Mandeln, um Ihren Körper langfristig zu pflegen.

Warum ist dieses Buch für Sie?
Dieser Leitfaden wurde von einem Bachelor of Nutrition mit einem Master-Abschluss in Ernährungswissenschaften verfasst, basiert auf wissenschaftlicher Forschung und soll Ihnen praktische und zugängliche Informationen liefern. Jedes Kapitel kann unabhängig voneinander gelesen werden, so dass Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie am meisten brauchen, sei es die Verbesserung Ihrer Regeneration, die Anpassung Ihrer Körperzusammensetzung oder die Nutzung der Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln.

Vorteile, die Sie aus der Lektüre dieses Buches ziehen werden:

• Mehr Energie, um intensive und anspruchsvolle Routinen zu absolvieren.
• Schnellere Regeneration für häufigeres Training.
• Reduziertes Verletzungsrisiko durch die richtige Ernährung.
• Klare und effektive Strategien, die auf Wissenschaft und nicht auf Mythen basieren.

Ideal für:

• Kunstschwimmer aller Niveaus, vom Anfänger bis zum Profi.
• Sportler sind bestrebt, ihre Leistung und Gesundheit zu optimieren.
• Die Menschen sind daran interessiert zu verstehen, wie sich die Ernährung auf jeden Aspekt ihrer Leistung auswirkt.

Ihr Erfolg im Wasser beginnt hier.
Es ist nicht nur ein Buch, es ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, im Pool zu glänzen, sich um Ihren Körper zu kümmern und den Erfolg zu erzielen, von dem Sie immer geträumt haben. Holen Sie sich noch heute Ihr Exemplar und machen Sie den ersten Schritt zu Ihrer besten Version!

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Produktdetails

• Verlag: César González Andrade
• Erscheinungstermin: 24. Januar 2025
• Deutsch
• ISBN-13: 9798230879534
• Artikelnr.: 73131602

Autorenporträt

Maestro en Ciencias de la Nutrición y Licenciado en Nutrición César González Andrade, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, y del Programa Nacional del Posgrados de Calidad, del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología de México.