César González Andrade

Ernährung und Wasserball (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Sind Sie bereit, Ihre Wasserballleistung auf die nächste Stufe zu heben?

Wasserball ist ein Sport, der Kraft, Ausdauer und Explosivität erfordert und gleichzeitig dem Druck des Spiels in einer hochintensiven Umgebung ausgesetzt ist. Aber ernähren Sie Ihren Körper auf die beste Art und Weise, um Ihre Leistung zu optimieren?

In diesem Buch entdeckst du wissenschaftlich fundierte Strategien, um deine Körperzusammensetzung zu verbessern, deine Energie zu steigern, deine Regeneration zu beschleunigen und deine Ausdauer im Wasser zu steigern. Dies ist kein Buch mit leeren Theorien oder generischen Empfehlungen: Jede Strategie wird durch wissenschaftliche Beweise gestützt und speziell für die Bedürfnisse eines leistungsstarken Spielers entwickelt.

Was finden Sie in diesem Buch?

✔ Wie Sie Ihre Ernährung strukturieren , um Ihre Leistung zu verbessern, ohne Ihre Muskelmasse zu beeinträchtigen. ✔ Die beste Zeit, um vor, während und nach einem Spiel zu essen, um Energie und Regeneration zu maximieren. ✔ Wie oft am Tag sollten Sie essen , um Kraft und Leistung zu erhalten. ✔ Vegetarische und vegane Ernährung im Wasserball: Können sie alle Ernährungsbedürfnisse abdecken? ✔ Wie Sie Fett verlieren können, ohne Ihre Ausdauer und Kraft zu beeinträchtigen. ✔ Die wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel (Kreatin, Beta-Alanin, HMB, Backpulver und mehr). ✔ Die Bedeutung von Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D für deine Leistungsfähigkeit. ✔ Energy Drinks, Kaffee und Rote-Bete-Saft: Helfen sie wirklich oder sind sie nur Mode? ✔ Strategien zur Stärkung des Immunsystems und zur Vermeidung von Krankheiten während der Saison. ✔ Wichtige Lebensmittel wie Milch, Mandeln, Oliven und Fischöl zur Verbesserung der Regeneration und Leistung.

Ein praktisches Buch für Spieler und Trainer

Dieses Buch ist so konzipiert, dass Sie jedes Kapitel unabhängig voneinander lesen können und die Informationen, die Sie benötigen, zur richtigen Zeit finden. Egal, ob du deine Kraft, Ausdauer, Regeneration oder Körperzusammensetzung verbessern möchtest, hier findest du klare Strategien, die vom ersten Tag an angewendet werden können.

Egal, ob Sie ein Wasserballspieler, ein Trainer oder einfach nur eine Leidenschaft für Sporternährung sind, dieses Buch ist Ihr ultimativer Leitfaden, um Ihre Ernährung zu optimieren und Ihre Leistung im Wasser zu steigern.

Überlassen Sie Ihre Ernährung nicht dem Zufall!

Beginnen Sie noch heute mit der Umgestaltung Ihrer Ernährung mit wissenschaftlich fundierten Strategien und maximieren Sie Ihre Leistung in jeder Trainingseinheit und jedem Spiel. Kaufen Sie jetzt Ihr Exemplar und bringen Sie Ihr Spiel auf die nächste Stufe.

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Produktdetails

• Verlag: César González Andrade
• Erscheinungstermin: 8. Februar 2025
• Deutsch
• ISBN-13: 9798230637974
• Artikelnr.: 73313468

Autorenporträt

Maestro en Ciencias de la Nutrición y Licenciado en Nutrición César González Andrade, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, y del Programa Nacional del Posgrados de Calidad, del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología de México.