Estrategias Efectivas Y Económicas Para Una Mejor Salud: Mejorando tu salud física y mental con los entrenamientos adecuados y un sano consumo de frutas (eBook, ePUB)
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Los beneficios de llevar un estilo de vida saludable incluyen:Reducir el riesgo de la mayoría de las enfermedades, incluidas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.Mejorar la estabilidad de las articulaciones, la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la amplitud de movimiento.Ayudar a mantener la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación a medida que se envejece.Mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis y las fracturas.Reducir los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar la sensación de bienestar y el estado de ánimo.Mejor...
Los beneficios de llevar un estilo de vida saludable incluyen:
Estar físicamente en forma significa que es menos probable lesionarse al realizar una actividad física o en la vida cotidiana. Si se lesiona, es probable que se recupere más rápido que si no está en forma. Llevar una dieta equilibrada, con un alto contenido de frutas y verduras y un bajo contenido de alimentos procesados y grasas, le ayudará a mantener un peso saludable.
- Reducir el riesgo de la mayoría de las enfermedades, incluidas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes.
- Mejorar la estabilidad de las articulaciones, la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la amplitud de movimiento.
- Ayudar a mantener la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación a medida que se envejece.
- Mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis y las fracturas.
- Reducir los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar la sensación de bienestar y el estado de ánimo.
- Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Mejorar la agudeza y la claridad mental, incluida la memoria.
- Mejorar la capacidad de recuperación de las enfermedades.
- Aumentar la duración de la vida.
Estar físicamente en forma significa que es menos probable lesionarse al realizar una actividad física o en la vida cotidiana. Si se lesiona, es probable que se recupere más rápido que si no está en forma. Llevar una dieta equilibrada, con un alto contenido de frutas y verduras y un bajo contenido de alimentos procesados y grasas, le ayudará a mantener un peso saludable.
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