Michelle Schoffro Cook

Futter fürs Gehirn (eBook, ePUB)

Sie können mehr gegen Alzheimer, Demenz und Co. tun, als Sie denken!
Übersetzer: Reuter, Marion

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Alzheimer und Demenz werden in den nächsten Jahren vermehrt zunehmen, so die neuesten medizinischen Forschungsergebnisse. Angesichts dieser alarmierenden Meldungen ist es unerlässlich, zu wissen, wie wir unsere Gehirngesundheit schützen und verbessern können. Dieses Buch enthält ein einfaches, individuell anpassbares vierwöchiges Programm, das Spaß macht. Außerdem bietet es jede Menge Tipps, die in nur 60 Sekunden pro Tag umsetzbar sind. Sie finden hier neben köstlichen Rezepten mit gehirnstärkenden Supernahrungsmitteln ermutigende Erfolgsgeschichten und einen Selbsteinschätzungstest zur Gehirngesundheit. Lassen Sie sich von dieser Anleitung zur Stärkung Ihres Gehirns begeistern und sorgen Sie vor. Einige der Rezepte Apfel-Zimt-Walnuss-Haferbrei Granatapfel-Limonade Zitronen-Ingwer-Salat Gegrillter Lachs mit Pflaumen-Blaubeer-Trauben-Salsa Erdbeerschokolade Royale

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Produktdetails

• Verlag: books4success
• Seitenzahl: 328
• Erscheinungstermin: 6. Juni 2017
• Deutsch
• ISBN-13: 9783864704482
• Artikelnr.: 47226077

Autorenporträt

Dr. Michelle Schoffro Cook ist seit über 20 Jahren in den Bereichen natürliche Gesundheit und ganzheitliche Ernährung tätig. Sie hat mehrere Bücher über Gesundheit und Wellness geschrieben und wurde unter anderem in der Huffington Post porträtiert.

Inhaltsangabe

Inhalt
Danksagungen 7
Gebrauchsanleitung für dieses Buch 8

TEIL I:
Erzielen Sie eine bessere Gehirn- und Gedächtnisleistung 13

Kapitel 1: Ihr Gehirn - ein Wunderwerk 14
Kapitel 2: Eine bessere Gehirnleistung erzielen 37

TEIL II:
Gehirnstärkung in 60 Sekunden 61

Kapitel 3: Woche 1: Ersatz - Lebensmittel, die Sie meiden sollten,
und Ersatzmöglichkeiten 62
Kapitel 4: Woche 2: Stärkung - Essen Sie mehr von diesen die Hirnleistung
stärkenden Supernahrungsmitteln 100
Kapitel 5: Woche 3: Strategie - Befolgen Sie diese Tipps und Tricks zur Stärkung
Ihres Gehirns und Ihres Gedächtnisses 153
Kapitel 6: Woche 4: Ergänzung - Nutzen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel,
um Ihre Gehirngesundheit und Ihr Gedächtnis zu stärken 189

Teil III:
Rezepte für ein fittes Gehirn 235

Frühstück 244
Getränke 251
Snacks, Dips und Brotaufstriche 260
Suppen und Eintöpfe 266
Salate und Salatdressings 271
Vorspeisen und Hauptgerichte 282
Desserts 290
Anmerkungen 298
Index 315