Aurelia Wolf

Ganzheitlich Fit mit jedem Schritt (eBook, ePUB)

Steigere deine Ausdauer, Agilität und Power

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Agilität, Ausdauer, Power und sportliche Leistung sind entscheidende Elemente für die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Agilität bezieht sich auf die Fähigkeit, den Körper schnell und effizient zu bewegen, was in vielen Sportarten und Alltagsaktivitäten von Vorteil ist. Eine gute Agilität hilft dabei, Verletzungen zu vermeiden und die Koordination zu verbessern. Ausdauer ist die Fähigkeit des Körpers, über längere Zeiträume hinweg eine körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Eine hohe Ausdauer sorgt dafür, dass Herz und Lunge effizient arbeiten, was zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit führt. Sie unterstützt auch die Fettverbrennung und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Power, oder Explosivkraft, ist die Fähigkeit, maximale Kraft in kürzester Zeit zu erzeugen. Diese Fähigkeit ist besonders wichtig für Aktivitäten, die schnelle und kraftvolle Bewegungen erfordern, wie Sprinten, Gewichtheben oder Sprünge. Eine gute Power verbessert die Leistungsfähigkeit und schützt vor Muskelverletzungen. Sportliche Leistung kombiniert diese drei Elemente und fördert eine ganzheitliche körperliche Fitness. Regelmäßiges Training, das Agilität, Ausdauer und Power umfasst, stärkt nicht nur die Muskeln und Knochen, sondern verbessert auch die mentale Gesundheit, reduziert Stress und erhöht die Lebensqualität. Insgesamt sind Agilität, Ausdauer, Power und sportliche Leistung essenziell für ein gesundes und aktives Leben. Sie fördern die körperliche und geistige Gesundheit und tragen dazu bei, dass wir uns in unserem Alltag leistungsfähiger und energiegeladener fühlen.

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Produktdetails

• Verlag: epubli
• Seitenzahl: 87
• Altersempfehlung: ab 1 Jahre
• Erscheinungstermin: 24. Juli 2024
• Deutsch
• ISBN-13: 9783759845566
• Artikelnr.: 71361557

Autorenporträt

Die Macht der Worte und die Faszination von Büchern lässt mich jeden Tag voller Begeisterung schreiben. Meine Leidenschaft andere Menschen bei der Selbstverwirklichung zu unterstützen und ihnen Hilfestellungen und Tipps weiterzugeben, möchte ich mit meinen Büchern / Ratgebern verwirklichen. Hiermit kann ich mehr Menschen helfen, die nicht direkt in meinem Umfeld sind.