Eva María Arrabal Martín

Gestión del Estrés (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.   Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actuan como señales.   Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.   Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estres, sabiendo además como motivarse y ser oprimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés.

Tema 1: ¿Qué es el estrés? 1.1. ¿Para qué sirve el estrés? 1.2. La gestión del estrés Tema 2: Estrés y salud 2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud? 2.2. La ansiedad 2.3. Aprender a priorizar 2.4. Aceptar Tema 3: El estrés laboral 3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad? 3.2. El estrés y el trabajo en equipo 3.3. Gestión del estrés laboral Tema 4: Reducción y prevención del estrés 4.1. Hábitos de vida 4.2. La importancia de la actitud mental positiva 4.3. Evitar la procrastinación 4.4. Mindfulness 4.5. "Aquí y ahora" otra forma de ver la vida Tema 5: Herramientas 5.1. Tips para priorizar. 5.2. Tengo o elijo 5.3. Dejar de compararnos 5.4. Agradecimiento 5.5. Observar los pensamientos desde fuera. 5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

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Produktdetails

• Verlag: PublishDrive
• Seitenzahl: 101
• Erscheinungstermin: 8. Januar 2019
• Spanisch
• ISBN-13: 9788417814359
• Artikelnr.: 56503545