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Programma di Il Diario Alimentare Uno Strumento Semplice ed Efficace per Raggiungere il Tuo Peso-Forma Rapidamente e Senza Rinunce COME RIPROGRAMMARE LA TUA MENTE ORA Come modificare l'immagine mentale che abbiamo di noi stessi. Che cos'è il mind set e come gestirlo e calibrarlo sugli obiettivi che vuoi raggiungere. Come sostituire le vecchie abitudini nocive con nuove abitudini motivanti. COME LIBERARTI DAI VECCHI CONDIZIONAMENTI E RIPRENDERTI IL CONTROLLO Come capire in che modo lavora la tua mente per poter controllare i tuoi desideri. Come riconoscere e sgominare le trappole che la tua mente crea con dei falsi segnali di bisogno. Come padroneggiare la tua emotività per evitare la percezione di una realtà distorta. Che cosa sono le profezie autoavveranti e come evitare di usarle contro te stesso. COME TAGLIARE DAVVERO LE CALORIE Che cos'è il Diario Alimentare e come usarlo per ridurre fino al 50% le calorie ingerite. Che cos'è il meccanismo di dilazione della risposta e come funziona nel caso di una dieta. Come capire e analizzare con chiarezza e da vicino le ragioni per le quali non riesci a dimagrire. Come dimagrire con efficacia senza estenuanti sforzi e costanti rinunce. COME INCENERIRE TUTTE LE CALORIE IN ECCESSO Come combinare sport e diario per bruciare le calorie in eccesso e valutare i tuoi progressi. Come misurare il tuo indice di massa corporea per calcolare il tuo peso ideale. Come inserire l'allenamento quotidiano nella rosa delle tue nuove abitudini. COME ACCELERARE DEFINITIVAMENTE IL TUO METABOLISMO Che cos'è il fabbisogno calorico e perché è fondamentale conoscere il proprio prima di iniziare una dieta. Come dimagrire eliminando la massa grassa senza intaccare la massa muscolare. Come dimagrire efficacemente e con metodo tenendo sotto controllo tutti i parametri fondamentali.