In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) (eBook, ePUB) - MALZONE, ANDREA
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Programma di In Forma CorrendoCome Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico COME INIZIARE AD ALLENARSICome assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPIChe cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a…mehr

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Produktbeschreibung
Programma di In Forma CorrendoCome Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico COME INIZIARE AD ALLENARSICome assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPIChe cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALECome migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNERCome rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.Come capire quando e se usare gli integratori.