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Ottieni la serenità fisica e mentale, raggiungi l’equilibrio emozionale, trova la tua via spirituale grazie alla pratica della meditazione Considerata una delle vie per raggiungere il completo rilassamento fisico e mentale e nota per avere numerosi benefici per la salute a 360 gradi, la meditazione è una pratica alla quale si affidano decine di milioni di persone in tutto il mondo, ogni giorno. La meditazione è una pratica antica che ha dimostrato di poter migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale di ogni persona. In questa breve guida introduttiva troverai utili informazioni sulla meditazione e risposte a eventuali tue domande su questo affascinante argomento. Avrai anche alcune indicazioni operative per praticare la meditazione per rilassarti, scacciare via lo stress, migliorare la concentrazione e focalizzarti sul momento presente. “Meditazione non significa immaginare qualche oggetto sacro nel cielo. Meditazione significa esaminare la vostra vita, dalla nascita a oggi, per osservare che genere di azioni avete copiato e quali impulsi psicologici vi hanno spinto a compierle. Meditare significa richiamare alla mente una situazione vissuta in modo negativo, per comprenderne le cause e l’evoluzione. Per cui, quando la situazione si ripresenta, potrete trasformarla positivamente. Imparando gradualmente a conoscere come opera il vostro mondo interiore, con la conoscenza sorta dalla saggezza potrete ottenere la piena salute fisica e mentale.” (Lama Yesce) Contenuti principali . Lo sviluppo e le origini della meditazione . I benefici della meditazione quotidiana . Inizia a meditare: la pratica . Quando e come usare la meditazione Perché leggere questo ebook . Per avere strategie e indicazioni per il miglioramento di sé . Per avere un supporto per iniziare a praticare la meditazione partendo da zero . Per migliorare, ogni giorno, il proprio benessere fisico, mentale e spirituale . Per acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri processi mentali . Per costruire la vita che realmente si desidera e viverla pienamente e con soddisfazione A chi si rivolge l’ebook . A chi vuole una guida semplice e pratica per il proprio benessere . A chi vuole ritrovare e favorire l’equilibrio tra pensieri, emozioni, azioni e relazioni . A chi vuole conoscere e utilizzare un metodo semplice e adatto a tutti . A chi conosce la meditazione solo a livello teorico e vuole entrare fin da subito nella sua pratica