Kak chasto vy poddaetes' trevoge, dumaya, chto vse idet iz ruk von ploho? Kritikuete sebya zhestokimi slovami, stremites' k bezuprechnosti i vpadaete v prokrastinaciyu? «Esli vy rasstroeny, vy sklonny k samorazrusheniyu», - utverzhdaet Al'bert Ellis. Psihoterapevt s mirovym imenem i avtor bolee 75 knig po psihoterapii predlagaet prakticheskie metody raboty s razrushitel'nymi emociyami. Zdes' vy najdete uprazhneniya po bor'be so stydom, chuvstvom viny, modeli konstruktivnogo otnosheniya k zhiznennym zadacham i anketu samopomoshchi. Prochitav knigu, vy nauchites' ostanavlivat' narastayushchee bespokojstvo, perestanete obizhat'sya na lyudej, nachnete otnosit'sya k sebe s ponimaniem, zabotoj i lyubov'yu.
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