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Un approfondito studio che introduce il lettore su come viene intesa e praticata la meditazione nell'Insegnamento di Omraam Mikhaël Aïvanhov. Le differenti pratiche meditative, come la concentrazione, la meditazione, la contemplazione e l'identificazione vengono spiegate in modo semplice ed efficace, inoltre si tratta di respirazione, del silenzio, del surya yoga e della meditazione Laser.