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A quel moment a-t-on le plus d'energie pour travailler ? Et quelle est la meilleure heure pour faire du sport ? Pourquoi un aller-retour de 48 heures a New York est-il moins fatigant qu'un sejour de deux semaines ? Et un medicament n'a-t-il pas toujours le meme effet selon qu'il est prescrit le matin ou le soir ?En quoi le passage a l'heure d'ete est-il une aberration ? Et l'absence d'ecole le mercredi une fatigue supplementaire pour nos enfants ?A tout age, notre corps obeit a plusieurs horloges biologiques, que nous ignorons ou negligeons, alors qu'elles sont decisives pour notre alimentation, notre sommeil et meme notre sante ! S'appuyant sur les grands principes de la chronobiologie, le Dr Marc Schwob nous livre ici les cles pour comprendre et, surtout, respecter les rythmes et les besoins de notre corps jour apres jour, de jour comme de nuit et toute l'annee durant !Psychiatre, membre de la Societe francophone de chronobiologie, le Dr Marc Schwob enseigne la neurobiologie a l'universite Paris-VI. Il est notamment l'auteur de La Memoire, comment la conserver et la developper.
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