Rachele Gabrielli

Liberati dal Sovrappensiero: Guida pratica Passo per Passo per Ridurre l'Ansia e Raggiungere un Equilibrio Emozionale Duraturo (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

⭐ Guida pratica Passo per Passo per Alleviare il Sovrappensiero, Ridurre l'Ansia e Raggiungere un Equilibrio Emozionale Duraturo ⭐

⚠️ Attenzione alle imitazioni ⚠️

Hai mai sentito la tua mente intrappolata in un vortice di pensieri incessanti e ansiosi? Ti sei mai chiesto come sarebbe la tua vita se potessi spegnere quella voce interiore che non ti dà tregua? La soluzione è qui, a portata di clic.

Immagina di poter finalmente gestire l'ansia che ti affligge quotidianamente, migliorare le tue relazioni, aumentare la tua autostima e trovare un equilibrio emozionale duraturo. Questo libro è la tua guida definitiva per trasformare la tua vita.

📘 Cosa Imparerai con Questo Libro:

• Comprendere il Sovrappensiero e i Pensieri Compulsivi: Scopri le cause profonde del sovrappensiero e come influenzano la tua salute mentale e fisica. Conoscerai le tecniche di accettazione e distacco, come la Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT), per ritrovare la calma mentale.
• Tecniche di Rilassamento e Meditazione: Impara a praticare la meditazione e la respirazione consapevole, due strumenti potenti per ridurre l'ansia e migliorare il tuo benessere mentale.
• Cambiare Prospettiva: Scopri il potere del pensiero positivo e come riformulare i pensieri negativi. Attraverso esercizi pratici, visualizzerai il successo e costruirai una mentalità vincente.
• Prendere Decisioni con Fiducia: Supera l'incapacità di prendere decisioni e fidati del tuo istinto. Le strategie descritte ti aiuteranno a decidere con sicurezza e agire con determinazione.
• Vivere nel Presente con la Mindfulness: La mindfulness è una pratica essenziale per vivere il momento presente e ridurre l'ansia. Scopri come integrarla nella tua vita quotidiana per ottenere pace e serenità.
• Gestire le Relazioni Interpersonali: Impara a comunicare in modo efficace e a costruire relazioni sane e significative. Questo capitolo ti guiderà nel migliorare la tua vita sociale e familiare.
• Superare le Paure e le Frustrazioni: Affronta l'ansia da prestazione e le paure sociali con tecniche specifiche. Riduci l'ansia sociale e migliora la tua autostima attraverso esercizi di visualizzazione.
• Strumenti per la Crescita Personale: Migliora la tua autostima con affermazioni positive e costruisci una routine di auto-miglioramento che ti porterà a una vita più soddisfacente.
• Bilanciare Vita Lavorativa e Personale: Gestisci lo stress lavorativo e trova gioia nel tuo lavoro e nella tua vita personale. Le tecniche di gestione del tempo ti aiuteranno a trovare un equilibrio perfetto.

E molto di più! Questo libro non è solo una lettura, ma un vero e proprio percorso di trasformazione personale.

📚 Il Workbook di 21 Giorni: In abbinamento al libro, puoi acquistare un workbook pratico con esercizi giornalieri per un mese. Ogni giorno, avrai l'opportunità di mettere in pratica ciò che hai imparato, monitorare i tuoi progressi e vedere risultati tangibili.

Non lasciare che il sovrappensiero e l'ansia controllino la tua vita. Prendi il controllo oggi stesso. Clicca sul pulsante e aggiungi il libro al carrello. Inizia il tuo percorso verso un futuro più sereno e appagante.

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Produktdetails

• Verlag: Rachele Gabrielli
• Erscheinungstermin: 17. Juni 2024
• Italienisch
• ISBN-13: 9798227130006
• Artikelnr.: 72369248

Autorenporträt

Rachele Gabrielli, 35 anni, è una psicologa italiana con una grande passione per lo studio del comportamento umano e la crescita personale. Dopo aver completato la sua formazione in psicologia in Italia, Rachele ha deciso di ampliare le sue conoscenze e competenze con un master a Londra, specializzandosi in psicologia adolescenziale.

Il suo interesse per la psicologia è nato da una curiosità innata per le dinamiche interpersonali e il desiderio di comprendere meglio come le persone affrontano e superano le sfide della vita. Questa passione l'ha portata a concentrarsi in particolare sull'adolescenza, un periodo di grandi cambiamenti e sviluppi.

In quanto professionista, Rachele si impegna a fornire supporto e consulenza agli adolescenti e alle loro famiglie. La sua esperienza e formazione le hanno permesso di sviluppare un approccio empatico e pratico, che si adatta bene alle esigenze dei giovani clienti e dei loro contesti di vita.

Rachele crede fermamente nel potere della comunicazione e dell'ascolto attivo nel processo terapeutico. La sua capacità di stabilire una connessione genuina con i giovani le ha permesso di essere un punto di riferimento affidabile e comprensivo per i suoi clienti.

Nonostante la sua carriera sia ancora in una fase di crescita, Rachele è già riconosciuta per la sua dedizione e il suo impegno nel campo della psicologia adolescenziale. Continua a esplorare nuove metodologie e tecniche per migliorare il suo lavoro e per fornire il miglior supporto possibile ai suoi clienti.