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Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'experience, va vous montrer comment douceur et lacher-prise peuvent ecarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe AndreCe guide vous accompagne a travers un programme simple et facile a appliquer pour vous aider a vous liberer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des annees. La cle ne cherchez pas a dormir a tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Un livre qui vous guide pas a pas pour vous aider a faire la paix avec vos insomnies. Benjamin Putois est docteur es sciences cognitives, enseignant a la formation universitaire a distance de Suisse, chercheur associe a l'Inserm, psychologue clinicien et psychotherapeute TCC/ACT/EMDR. Melinee Chapoutot est psychologue clinicienne et psychotherapeute TCC/ACT specialisee dans le sommeil de l'adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.
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