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Che cos'è lo stretching? E' un'attività di benessere adatta a tutti derivante dallo Yoga e portata in Occidente dal genio di Bob Anderson, più volte citato e menzionato - giustamente - in questa mia guida pratica e veloce. Grazie al Manuale di stretching, siate voi sedentari o sportivi, riuscirete ad inquadrare gli esercizi che più sono adatti a voi: Defaticamento, allungamento o rilassamento, in queste pagine troverete sicuramente l'ideale sequenza tecnica o l'insieme di quelle più adatte a voi.