Carolina Belomo de Souza

Mindful Eating para gestantes (eBook, ePUB)

orientações para alimentação e estilo de vida saudável

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Este livro tem a finalidade de trazer apoio para a aquisição da autonomia alimentar na gestação, com foco nas escolhas alimentares e na manutenção de um estilo de vida saudável. Vamos abordar a importância da alimentação saudável na gestação e na lactação, as recomendações para alimentação de gestantes e os Dez passos para uma alimentação saudável para gestantes, propostos pelo Ministério da Saúde. A partir da prática da atenção plena na alimentação (Mindful Eating), ou alimentação consciente, podemos identificar com mais facilidade os sinais físicos de fome e saciedade, observando como os pensamentos, sentimentos e sensações corporais podem impactar na alimentação. Através de um olhar curioso, este livro irá auxiliá-la a perceber melhor os sinais do seu corpo. Dessa forma, a prática do Mindfulness e do Mindful Eating na gestação, além de contribuir para o fortalecimento do vínculo entre mãe e bebê, entre outros, pode ser útil para gerenciar a ansiedade. Aqui você irá se deparar com sugestões para organização da rotina alimentar diária com base nas práticas do Mindful Eating, dicas para inclusão de legumes e verduras no dia a dia e para organização de compras de alimentos, sugestões de técnicas para identificar e gerenciar as emoções, práticas de respiração consciente, práticas de meditação de atenção plena, além de receitas e sugestões de leituras complementares. Espero que esta obra contribua para que você possa vivenciar uma gestação saudável e prazerosa.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Editora Dialética
• Seitenzahl: 124
• Erscheinungstermin: 24. März 2023
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9786525272269
• Artikelnr.: 67666816