Katarina Anna Johnsdotter Hellman

Mindfulmama (eBook, ePUB)

-hur jag lärde mig älska kaoset på åtta veckor

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Hur många småbarnsföräldrar och andra personer finns det inte som håller på att gå under av stress? Vabbande i tid och otid, matvägrande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt klädd, äta nyttigt enligt någon trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/förälder, träna crossfit och självklart ha städat hemma, redo för middagar lagade från grunden med ekologiska varor. Inga färdiga köttbullar här inte! Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att leva i större medvetenhet om sig själv och det som finns i ens liv just denna stund. Och att acceptera att saker är som de är, särskilt sådant man inte själv kan påverka. Detta minskar stress och ökar fysiskt och psykiskt välmående. Detta är en bok om hur en vanlig halvstressad småbarnsmorsa skulle bli medvetet närvarande förälder och livsnjutare genom att genomföra ett åttaveckors mindfulnessprogram. Boken redogör för hur mindfulnessprogrammet kan genomföras för att hjälpa sig själv, samt de olika processer i kroppen som sker vid t.ex. stress och utmattning. Den beskriver vikten av sömn och återhämtning, samt bjuder på meditations- och yogaövningar. Det är en bok om hur man kan lära sig älska kaoset på åtta veckor!

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: BoD - Books on Demand
• Seitenzahl: 140
• Erscheinungstermin: 7. Juli 2016
• Schwedisch
• ISBN-13: 9789175695556
• Artikelnr.: 45351226

Autorenporträt

Intresserad av människors tänkande och beteenden, samt fysisk och psykisk hälsa. Akademisk bakgrund med en beteendevetenskaplig utbildning med inriktning psykologi vid Mälardalens Högskola samt en medicine kandidatexamen i optometri vid Karolinska Institutet. Har arbetat med människor länge som leg. optiker men är just nu föräldraledig med liten bebis och passar då på att tillfredsställa den skrivarglöd som länge pyrt inombords.