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El verdadero objetivo de la meditación, para lograr la relajación, es la conciencia. En esto consiste la meditación mindfulness y es lo que vas a aprender en este libro. Sin embargo, las técnicas de mindfulness van mucho más allá de la simple meditación.
Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo:
El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.
Transforma tu mente hoy mismo aprendiendo:
- ¿Qué es el Mindfulness?
- Beneficios del Mindfulness
- Cómo ser Consciente
- Ejercicios de Respiración
- Ejercicios de Alimentación
- Ejercicios de Escucha
- Consejos para Lograr la Conciencia Plena
- Mindfulness y Libertad
El mindfulness como práctica tiene su origen en los antiguos principios budistas, pero su versatilidad es tal que ha sido adoptado por una gran variedad de religiones desde entonces. De hecho, todas las grandes religiones de este mundo tienen secciones dedicadas a la práctica del mindfulness y a estar presentes en todas las tareas que realizamos.
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