Daisy K. Dover

Mindfulness: La Atención Plena para principiantes (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día.

Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ...

• .¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella?
• .Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente
• .Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo
• .Conciencia plena y vivir en el momento presente
• .Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones.
• .Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena
• .Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana

¡Y mucho mucho mas!

¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.

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Produktdetails

• Verlag: Daisy K. Dover
• Erscheinungstermin: 8. Oktober 2021
• Spanisch
• ISBN-13: 9781667415482
• Artikelnr.: 62735681