Sophie A Lazarus

Mindfulness para depressão (eBook, ePUB)

100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar
Übersetzer: Blasques, Marcia

• Format: ePub

Produktbeschreibung

"A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar - ou, pelo menos, para entender melhor - seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar."

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Produktdetails

• Verlag: Astral Cultural
• Seitenzahl: 224
• Altersempfehlung: ab 14 Jahre
• Erscheinungstermin: 4. April 2022
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9786555662160
• Artikelnr.: 63610669

Autorenporträt

Sophie Lazarus, é psicóloga clínica e professora certificada de terapia cognitiva embasada em mindfulness pelo Instituto de Treinamento Embasado em Mindfulness da Universidade da Califórnia, em San Diego. É professora-assistente de Psiquiatria e Saúde Comportamental no Centro Médico Wexner, na Universidade Estadual do Ohio, onde está envolvida na pesquisa, no treinamento e na realização de intervenções com base na atenção plena e no comportamento cognitivo para depressão e ansiedade. Tem uma prática de longa data de meditação para insight e bondade, e dedica sua carreira para ajudar aqueles que lutam contra transtornos mentais a alcançarem níveis maiores de bem-estar e autocompaixão.