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El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.
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Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?
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- - De qué trata la meditación mindfulness
- - La diferencia entre mindfulness y meditación
- - Cómo meditar para una consciencia mindful
- - Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente
- - Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales
- - Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness
- - Y mucho más..
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