Andreas Klee, Klaus Wiemann

Movilidad y flexibilidad (eBook, ePUB)

Método práctico de estiramientos (Bicolor)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento: .para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad, .para la relajación después de practicar deporte y .para mejorar la movilidad a largo plazo. Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.

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Produktdetails

• Verlag: Paidotribo
• Seitenzahl: 231
• Erscheinungstermin: 14. Oktober 2019
• Spanisch
• ISBN-13: 9788499109251
• Artikelnr.: 57904020