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Findest du dich oft dabei wieder, Dinge zuzusagen, die du eigentlich nicht tun möchtest, indem du dir sagst, es sei das letzte Mal, nur um den Zyklus zu wiederholen? Diese endlose Schleife kann ein erfülltes Leben behindern, zu Unzufriedenheit, psychischen Problemen wie Depressionen, körperlichen Symptomen wie Erschöpfung und dem Scheitern von Beziehungen aufgrund unklarer Grenzen führen. Maria Riedel, eine psychologische Beraterin und Beziehungscoach, kennt dieses Dilemma. Nach der Arbeit mit Hunderten von Klienten hat sie gesehen, dass sowohl Männer als auch Frauen mit der selbstopfernden Harmoniesuche kämpfen. Ihr Buch teilt bahnbrechende Techniken, um sich zu befreien: - Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: Lerne, bequem "Nein" zu sagen, ohne dich schlecht zu fühlen. - Sofortiges Selbstrespekt: Gewinne von Anfang an Selbstrespekt und -achtung. - Klarheit in Konflikten: Vertrete deine Meinung fest, ohne andere zu beleidigen. - Entdecke dich selbst: Verstehe, wer du in Beziehungen und darüber hinaus bist. - Entwickle deine Persönlichkeit: Engagiere dich in Schreibübungen und Fragen zur Selbstreflexion, um deine Stärken und Schwächen zu erkennen, was das Selbstvertrauen in Interaktionen verbessert. - Tägliche Selbstliebe-Praxis: Kleine tägliche Akte der Selbstliebe verbessern innere Ruhe und Akzeptanz. - Praxisbeispiele: Identifiziere dich mit den Geschichten anderer, um deinen Weg zu finden. - Lebensqualität verbessern: Lerne, Aufgaben abzulehnen, die dich nicht erfüllen, und konzentriere dich auf das, was wirklich zählt. Dieser Ratgeber wird dich ermächtigen, deine Grenzen zu schützen, eine Botschaft des Selbstwerts zu senden und eine transformative Reise zu beginnen. Bereit für ein neues Abenteuer? Sichere dir noch heute dein Exemplar und entdecke die Kraft des Grenzensetzens!
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