César González Andrade

Nutri¿ie pentru înot competitiv (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Nutriția este arma ta secreta în piscina. Profitați la maximum de asta?

În înotul competitiv, fiecare fracțiune de secunda conteaza. Indiferent de câte ore te antrenezi, daca dieta ta nu este optimizata, ți-ai putea limita performanța, recuperarea și potențialul în apa. Aceasta carte este ghidul definitiv bazat pe dovezi pentru înotatorii care cauta un avantaj real prin hranire strategica și suplimentare.

Ce vei gasi în aceasta carte?

• Strategii nutriționale pentru îmbunatațirea vitezei, rezistenței și compoziției corporale.
• Cum sa va structurați mesele și sa sincronizați nutrienții pentru a crește performanța.
• Importanța proteinelor, a aminoacizilor esențiali și a recuperarii osoase la înotatori.
• Micronutrienți cheie, cum ar fi fierul, magneziul, vitamina D, vitamina B12 și omega-3.
• Suplimente susținute de știința: creatina, beta-alanina, HMB, bicarbonat de sodiu și multe altele.
• Superalimente și bauturi ergogenice, cum ar fi sucul de sfecla roșie, rodia, cireșele, cafeaua și ceaiul verde matcha.
• Considerații speciale pentru înotatorii vegani și sportivii de sex feminin.
• Probiotice, spirulina și strategii de întarire a sistemului imunitar.
• Evaluarea bauturilor energizante: aliați sau risc de performanța?

Fiecare capitol poate fi citit independent, permițându-va sa va concentrați pe subiectele care va intereseaza cel mai mult. Aceasta carte nu este o colecție de sfaturi generice, ci un ghid practic susținut de cercetari științifice și scris de un nutriționist cu o diploma de master în știința nutriției.

Daca doriți sa va îmbunatațiți performanța fara a cheltui pe suplimente inutile sau diete nefondate, aceasta carte va va oferi instrumentele pentru a va optimiza dieta într-un mod eficient și personalizat.

Ideal pentru înotatorii competitivi, antrenorii și profesioniștii din sport care doresc sa profite de nutriție ca avantaj competitiv.

Începeți sa va transformați dieta astazi și maximizați-va performanța în apa. Cumparați-va copia acum!

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: César González Andrade
• Erscheinungstermin: 16. Februar 2025
• Rumänisch
• ISBN-13: 9798230275978
• Artikelnr.: 73383174

Autorenporträt

Maestro en Ciencias de la Nutrición y Licenciado en Nutrición César González Andrade, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, y del Programa Nacional del Posgrados de Calidad, del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología de México.