Dale L. Roberts

Plan de estiramientos (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Estiramientos para aliviar la tensión, reducir el dolor, moverse y sentirse mejor

¿Me creería si le digo que una serie de ejercicios sencillos podrían mejorar cómo se siente, cómo se mueve y cómo trabaja de manera drástica? ¿Qué ocurriría si consiguiese más de lo que nunca hubiera imaginado con tan solo añadir unos estiramientos a su rutina diaria? Todo el estrés de la vida diaria -ya sea por practicar demasiado ejercicio, trabajar en exceso o abusar de la tecnología- se cobra un precio en su cuerpo. Los síntomas pueden variar desde el malestar hasta el dolor agudo. Una forma segura, sencilla y productiva de abordar el problema es a través de ejercicios que pueden realizarse en cualquier lugar, en cualquier momento y sin equipamiento especial: los estiramientos. En este libro, Dale L. Roberts nos presenta los notables resultados de su estudios sobre estiramientos. Roberts consigue dar respuesta a la pregunta «¿Cuáles son los secretos de mejorar su calidad de vida?» basándose en sus experiencias de entrenamiento personales, una investigación minuciosa y pruebas médicas. El libro comienza con una serie de descripciones claras y detalladas de los beneficios que aportan los estiramientos, las distintas formas de estiramientos y cómo estirar correctamente. También se centra en los tipos de estiramientos y en cuáles son más eficaces para aliviar la tensión y recuperarse del estrés y el entrenamiento diario. La siguiente sección del libro está organizada en función de las partes del cuerpo y presenta tablas de ejercicios de estiramientos acompañadas por instrucciones sencillas que puede seguir cualquier persona.

El libro «Plan de estiramientos» incluye:

· Decenas de estiramientos adecuados para casi cualquier persona.

· Instrucciones breves y sencillas de cada ejercicio.

· Multitud de planes de entrenamiento adaptados a los problemas de flexibilidad más comunes.

· Directrices útiles y consejos para aprovechar al máximo sus entrenamientos habituales.

· Enlaces rápidos para moverse por el programa de ejercicios y descripciones sencillas.

· Consejos muy útiles sobre aparatos para entrenar y potenciar su estiramiento.

· ¡Y mucho más!

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: One Jacked Monkey, LLC
• Erscheinungstermin: 5. August 2017
• Spanisch
• ISBN-13: 9781507151129
• Artikelnr.: 45596140