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Scoprire se stessi e il proprio potere personale
con esercizi graduali
Il potere dentro di noi
Che cos'è la meditazione
Chi sta meditando?
Lo scopo della meditazione
Requisiti ambientali
Stile di vita: Yama e Niyama
Controllo del corpo: Asana
La respirazione: Pranayama
Controllo dei sensi: Pratyahara
Rafforzare la mente: Dharana
Controllo della mente: Dhyana
Consapevolezza costante: Samadhi
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