J. Russell Ramsay

Rabochaya tetrad' po SDVG i trevozhnosti u vzroslyh (eBook, ePUB)

Navyki kognitivno-povedencheskoy terapii dlya upravleniya stressom, obreteniya fokusa vnimaniya i vosstanovleniya svoey zhizni

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Vy sostavlyaete dlya sebya plany, kotorye slishkom dolgo otkladyvaete, i pozzhe vam prihoditsya metat'sya v panike, chtoby vsyo uspet'? Samo ozhidanie nepriyatnyh del i vynuzhdennyh usiliy tol'ko uvelichivaet prokrastinaciyu? Vy stalkivaetes' s negativnymi reakciyami lyudey, opazdyvaya, zabyvaya ob obeshchanii, upuskaya vazhnuyu detal', teryaya chto-to? Znakomy s neodobritel'nymi vzglyadami, tyazhelymi vzdohami i otkrytoy kritikoy? Esli vy sebya uznali hotya by v odnom opisanii, to trevozhnost' - eto to, s chem prihoditsya zhit' postoyanno. Kak pravilo, vse eto proyavlyaetsya pri sindrome deficita vnimaniya i giperaktivnosti u vzroslyh. I v sluchae postavlennogo diagnoza, i v situacii, kogda vy vidite u sebya vse priznaki SDVG, no eshche ne obrashchalis' za pomoshch'yu k specialistam, rabochaya tetrad' stanet dlya vas pervym shagom k tomu, chtoby men'she trevozhit'sya i nachat' zhit' tak, kak vy hoteli by. Eta kniga polna strategiy, kotorye pomogut sledovat' sobstvennym planam i chuvstvovat' udovletvorenie ot etogo. Kognitivno-povedencheskaya terapiya - ideal'nyy metod, chtoby spravlyat'sya s trevozhnost'yu. Ona pozvolit oslabit' vliyanie SDVG na vashu povsednevnuyu zhizn' i vernet veru v svoi sily posle situaciy, kotorye razvivalis' ne tak, kak vam by hotelos'. U vas poluchitsya luchshe sledit' za raspisaniem, postepenno otkazat'sya ot prokrastinacii i poluchat' bol'she udovol'stviya ot social'nyh vzaimodeystviy. Vy nauchites' terpelivo spravlyat'sya s neizbezhnymi otkatami v progresse i udelyat' vremya kachestvennoy zabote o sebe.

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Produktdetails

• Verlag: Ves
• Seitenzahl: 272
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 27. Januar 2025
• Russisch
• ISBN-13: 9785957364047
• Artikelnr.: 73159314

Autorenporträt

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