Ute Winges

Relax Yourself. Entspannungstraining. 8 Übungseinheiten für ein Gesundheitstraining als Stressausgleich (eBook, PDF)

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Psychologie - Klinische Psychologie, Psychopathologie, Prävention, Note: 1,1, BSA-Akademie Saarbrücken (Standort Leipzig BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Acht von zehn Menschen empfinden ihr Leben als stressig. Jeder Dritte steht unter Dauerdruck. Bereits jeder Fünfte leidet unter gesundheitlichen Folgen des Dauerstresses. Gegen Stress hilft unter anderem Entspannungstraining: Entspannen ist Entstressen. Indem der Anwender eines Entspannungsprogrammes lernt, seinem Alltagsanspruch mit Leistungsdruck, Mehrfachbelastung und entsprechenden physischen und psychischen Folgen zu begegnen, bleibt er gesund, dauerhaft leistungsfähig und ausgeglichen. Es gibt verschiedene Wege und Formen, um Entspannung zu erreichen. Einer davon ist Gesundheitstraining. Gesundheitstraining wechselt nach dem Grundmuster unseres Biorhythmus zwischen Aktivierung (Leistungsbereitschaft) und Erholung (Wiederherstellung) in ausgewogenem Maß. Ein guter Lehrer für Prävention und Gesundheitsförderung beherrscht beide Komponenten und begeistert Menschen für den unbezahlbaren Wert ihres Lebens. Entspannungstraining hält die Balance im Anspruch unseres Alltages für nachhaltige Gesundheit. Daher wird hier das Entspannungstraining "Relax yourself" mit seinen theoretischen Hintergründen vorgestellt. Es handelt es sich um acht Übungseinheiten à je eine Stunde. Der Kurs richtet sich an eine breite Zielgruppe: zum Einen sind dies Frauen in der zweiten Erwerbshälfte - sie sind von mehreren Alltagsansprüchen gefordert. Beruf, Familienmanagement und körperliche Umstellung durch sich verändernde Hormonlage begründen ein großes Bedürfnis nach Entspannung. Oft ist das im häuslichen Umfeld schwer zu realisieren und "ein Termin für sich selbst" in einem Entspannungskurs schafft gezielte Abhilfe. Desweiteren richtet sich das Programm an Männer in der zweiten Erwerbshälfte mit Interesse für Entspannungsmethoden über Körperarbeit. Ebenso dürfen sich Verantwortungsträger im beruflichen Hochleistungsalltag, Vorruheständler und Rentner mit Interesse an Präventionsmassnahmen, sozialen kontakten und Neugier auf Unbekanntes sowie Menschen nach abgeklärten gesundheitlichen Problemen mit Prophylaxezielen angesprochen fühlen.

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Produktdetails

• Verlag: GRIN Verlag
• Seitenzahl: 17
• Erscheinungstermin: 29. August 2017
• Deutsch
• ISBN-13: 9783668512566
• Artikelnr.: 49005983

Autorenporträt

Ute Winges, Jahrgang 1968, verheiratet, drei Kinder, wohnt in Thüringen im "Grünen Herzen Thüringens". Ich bin ausgebildeter Zahntechniker,( war knapp 30 Jahre aktiver Kunsthandwerker im Therapieplan der Zahnmedizin), Wellness-und Gesundheitstrainer, aktiver Nordic-Fitnesscoach und inzwischen fast fertiger Fachwirt der BSA-Akademie für Prävention und Gesundheitsförderung Saarbrücken. Ich habe immer für "Dein schönstes Lächeln" gearbeitet. Doch nach eigener schwerer Krankheit änderte sich mein Fokus von Therapie auf Prävention im Sinne von ganzheitlichem Werterhalt. Vorbeugen ist besser als Heilen. Mit den uns zur Verfügung stehenden körperlichen und mentalen Ressourcen macht Leben auf höchstem Qualitätsniveau Spaß. Jetzt heißt mein Thema "Laufen" für dein schönstes Lächeln, "Gesund reifer werden", " Walk & Talk" für Spannungsregulationstraining. Besonders Frauen (und Männer) in der zweiten Erwerbshälfte dürfen sich ihre unbezahlbaren Wertes bewußt sein .Mit aktivem Gesundheitstraining haben Depressionen und andere Zivilisationskrankheiten weniger Chancen.