Bendis A. I. Saage - Português

Resiliência Emocional: Guia Prático para Gestão do Estresse (eBook, ePUB)

Técnicas comprovadas para desenvolver força mental, superar desafios e cultivar equilíbrio emocional no dia a dia

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a capacidade de gerenciar o estresse e manter o equilíbrio emocional tornou-se uma habilidade essencial. Este guia prático oferece ferramentas e técnicas baseadas em evidências para desenvolver resiliência emocional e enfrentar os desafios diários. O livro está estruturado em cinco seções principais que abordam de forma abrangente os aspectos fundamentais da resiliência emocional: 1. Fundamentos da Resiliência ao Estresse - Desenvolvimento sistemático da autoconfiança - Técnicas para ativar a força interior - Estabelecimento de limites pessoais saudáveis 2. Ferramentas de Gestão do Estresse - Estratégias práticas de gerenciamento do tempo - Exercícios de treinamento mental - Métodos comprovados de relaxamento 3. Resistência Emocional - Fortalecimento da autoestima - Superação de medos e ansiedades - Desenvolvimento de serenidade 4. Prevenção do Burnout - Identificação de sinais de alerta - Implementação de medidas preventivas - Estabelecimento de limites saudáveis 5. Desenvolvimento Sustentável da Resiliência - Ancoragem de mudanças comportamentais - Crescimento pessoal contínuo - Manutenção da saúde mental Cada capítulo inclui exercícios práticos, estudos de caso e ferramentas de autoavaliação que permitem aplicar imediatamente os conceitos aprendidos. O livro oferece uma abordagem estruturada para desenvolver força mental e manter o equilíbrio emocional em situações desafiadoras. Ideal para pessoas que buscam melhorar sua capacidade de lidar com o estresse e desenvolver maior resiliência emocional no ambiente pessoal e profissional.

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Produktdetails

• Verlag: tredition
• Erscheinungstermin: 14. Februar 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9783384527950
• Artikelnr.: 73408011

Autorenporträt

Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.