Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden
Von:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen
Titel: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden
Autor: Renate Bruckmann und
Tilo Mörgen
VÖ: 20. August 2021
Einband: gebunden
Verlag: Knaur MensSana HC
Droemer Knaur…mehrRückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden
Von:
Renate Bruckmann und Tilo Mörgen
Titel: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden
Autor: Renate Bruckmann und Tilo Mörgen
VÖ: 20. August 2021
Einband: gebunden
Verlag: Knaur MensSana HC
Droemer Knaur Verlage
Seitenzahl: 192 Seiten
Sprache: Deutsch
Auflage: 1.
Preis: 18,00€
Genre: Sachbuch
Ratgeber
Rückenschmerzen
Größe/Gewicht: 14.8 x 1.88 x 22 cm
ISBN: 978-3-426-65888-8
Klapptext des Buches:
Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden – von den erfahrenen Schmerz-Therapeuten.
In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden durch falsche Gewohnheiten und Haltungsmuster im Alltag entstehen. Solange wir nicht mitbekommen, wie wir am PC sitzen, wie wir gehen oder all die anderen alltäglichen Dinge tun, können wir unsere Schmerzen nicht dauerhaft loswerden.
Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverständnis für die gängigsten Rücken-Beschwerden und ermächtigt zur wirksamen Selbsthilfe.
Er ist untergliedert in Programme für den unteren und den oberen Rücken. Mithilfe der Hände und ein paar gängigen Tools behandeln und bewegen die Betroffenen ihre Muskeln und Faszien und lösen so Verspannungen, die zu ihren chronischen oder akuten Schmerzen führen.
Viele Abbildungen illustrieren die Anatomie, und Fotos zeigen Schritt für Schritt, wie die Übungen durchgeführt werden sollten.
Da es nach Grad der Beschwerden sinnvoll ist, unterschiedlich intensive Bewegungsübungen zu machen, gibt es ein einfaches Ampelsystem: Rot für Übung bei sehr starken bis starken Rücken-Beschwerden und Hexenschuss; Grün für Übung bei mittleren bis schwachen Rücken-Beschwerden und zur Vorbeugung.
Ein Rücken-Programm dauert vier Tage und bietet am Ende Hinweise zu Dos and Don’ts in Bezug auf Job, Sport und Alltag.
15 Minuten-Übungsprogramme helfen nach dem Schmerz-Behandlungs-Programm dabei, das Erreichte zu erhalten und eine optimale Rücken-Gesundheit zu erreichen.
Die Schreibweise dieses Ratgebers ist sehr klar und leicht verständlich.
Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zufinden.
Dank der Übersichtlichen Aufstellung ist langes Suchen ausgeschlossen.
Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind.
Sehr deutlich spürt man beim betrachten des Buches, mit wie viel Herzblut die beiden Autoren bei der Sache sind weshalb es für die beiden schlicht kein Problem ist die Übungen gekonnt und behänd zu erklären, egal für welche Altersklasse.
Ein absolut empfehlenswerter Ratgeber! Endlich ohne Rückenschmerzen leben!
Rezension von: Die Magie der Bücher