Schmerzen verlernen (eBook, PDF)
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Schmerzen entsprechen nicht immer Schäden im Gewebe, sondern Spuren im Schmerzgedächtnis - Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen! Betroffene mit andauernden Schmerzen suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Die Autorin beschreibt über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die man alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden kann, z.B.- Achtsamkeitsübungen - Aufmerksamkeitsumle...
Schmerzen entsprechen nicht immer Schäden im Gewebe, sondern Spuren im Schmerzgedächtnis - Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen! Betroffene mit andauernden Schmerzen suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Die Autorin beschreibt über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die man alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden kann, z.B.
- Achtsamkeitsübungen - Aufmerksamkeitsumlenkung - Hypnose - Entspannungstechniken
Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis.
Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert und richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.
- Achtsamkeitsübungen - Aufmerksamkeitsumlenkung - Hypnose - Entspannungstechniken
Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis.
Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert und richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.
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