Susanna-Sitari Rescio

Sex & Achtsamkeit (eBook, ePUB)

Sexualität, die das ganze Leben berührt

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Wünschen Sie sich ein leidenschaftliches und glückliches Liebesleben? Sexualität ist ein Ort vielfältiger Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse, die sich auf der Reise zwischen sexueller Erregung und Orgasmus entfalten. Jeder Mensch ist in der Lage, diese Reise lustvoll und kreativ zu gestalten - vorausgesetzt, er ist sich seiner sexuellen Persönlichkeit und aktuellen Befi ndlichkeit bewusst. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre und die Bedürfnisse Ihres Partners wahrnehmen und entschlüsseln können, um sich gegenseitige Erfüllung zu schenken. Dazu gehört auch die achtsame Hinwendung zur Partnerin oder zum Partner und zu sich selbst. Mit ausführlichem Übungs- und Praxisteil für die gemeinsame Erfüllung!

Produktdetails

• Verlag: J. Kamphausen Mediengruppe GmbH
• Seitenzahl: 270
• Erscheinungstermin: 15. September 2014
• Deutsch
• ISBN-13: 9783899019254
• Artikelnr.: 41557587

Autorenporträt

Susanna-Sitari Rescio ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit den Schwerpunkten Sexualberatung und Körpertherapie mit eigener Praxis in Hamburg. Zudem begleiten sie Yoga, Meditation und eine Haltung der Achtsamkeit schon lange auf ihrem persönlichen Lebensweg.

Inhaltsangabe

Vorwort 7Wie dieses Buch aufgebaut ist - eine kurze Gebrauchsanweisung 111 Achtsamkeit 171.1 Was bedeutet Achtsamkeit? 171.2 Paul und Maria - eine Geschichte 232 Was ist Sexualität? 372.1 Sexocorporel - ein körperorientiertersexualtherapeutischer Ansatz 372.2 Sexualität als komplexes Phänomen 402.3 Drei grundlegende Spielregeln 442.3.1 Geist und Körper sind eine Einheit 442.3.2 Alles, was sich im Geist abspielt, drückt sich im Körper aus 492.3.3 Der Körper als Spiegel innerer seelischer Prozesse 683 Was Sexualität noch alles ist 713.1 Sexualität als Ressource 713.2 Lust ist kein Zufall 744 Die Komponenten der Sexualität 764.1 Die Körperebene: Was ist sexuelle Erregung? 804.1.1 Der Erregungsreflex:physiologisch-vegetative Basis der Sexualität 804.1.2 Die Erregungsmodalität:Wie lässt sich sexuelle Erregung steigern? 824.1.3 Die Erregungsquellen: Ohne Reiz kein Reflex! 864.1.4 Die Erregungskurve:Was passiert, nachdem die Erregung ausgelöst worden ist? 904.1.5 Selbstbefriedigung: Wie kommt ES zum Orgasmus? 934.2 Die mentale Ebene:Ideale, Glaubenssätze und Co. - was denke ich über Sex? 1034.3 Die Erlebensebene:Wie fühlt es sich an, ein sexuelles Wesen zu sein? 1064.3.1 Lust und emotionale Intensität 1084.3.2 Fantasien, Wünsche und Anziehungscodes 1134.3.3 Sexuelles Begehren 1174.4 Die Beziehungsebene:Sex in der Beziehung - du und ich, hier und jetzt 1274.4.1 Liebe und Verliebtheit 1284.4.2 Kommunikation 1334.4.3 Verführung 1354.4.4 Erotisches Know-how: Die Kunst der Berührung -Körperkontakt und Sinnlichkeit in der Beziehung 1434.5 Orgasmus ist nicht gleich Orgasmus - die Orgasmische Potenz 1575 Wie Beziehung Sexualität beeinflusst 1615.1 Mehr oder weniger Verlangen 1615.2 Die sexuelle Persönlichkeit 1655.3 Differenzierung und Autozentrierung 1665.4 Wohlfühlmodus versus Entwicklungsmodus 1695.5 Das Symptom als Mittel der Kommunikation 1726 Wie die persönliche Geschichte Sexualität beeinflusst 1796.1 Bedürfnis nach Versorgung - Bedürfnis nach Kontrolle 1836.2 Das Verhältnis zu Mutter und Vater als Primärbeziehung 1846.3 Traumatische Erfahrungen 1876.4 Schlussgedanken 1907 Und wenn's im Bett nicht klappt? 1937.1 Keine Lust ...! - Libidoverlust 1957.2 Er steht nicht, er steht nicht lange genug ...! - Potenzstörungen 2087.3 Ich komme nicht richtig ...! - Orgasmusstörungen 2217.4 Wenn die Liebe schmerzt ... - Schmerzvoller Sex 2318 Tantra 2478.1 Was ist Tantra? 2478.2 Was ich mit Tantra verbinde 253Wichtige Gedanken zum Abschluss 256Die Übungen im Überblick 258Literatur, Musik und Nützliches aus dem Web 260Danksagungen 265Über die Autorin 267