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Das Buch ist eine Hilfestellung für alle Shotokan Karateka, die sich über das Training hinaus intensiv mit ihrer Kampfkunst beschäftigen wollen - ob als Anfänger:innen oder Fortgeschrittene als Schüler:innen oder Lehrer:innen. Leicht verständlich werden alle Facetten dieser anspruchsvollen Kampfkunst behandelt. Alle für die Gürtelprüfungen vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt relevanten Techniken werden ausführlich dargestellt. Mehr als 600 Farbfotos verdeutlichen dabei die Bewegungsabläufe.
- Geräte: PC
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- Größe: 21.75MB
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Das Buch ist eine Hilfestellung für alle Shotokan Karateka, die sich über das Training hinaus intensiv mit ihrer Kampfkunst beschäftigen wollen - ob als Anfänger:innen oder Fortgeschrittene als Schüler:innen oder Lehrer:innen. Leicht verständlich werden alle Facetten dieser anspruchsvollen Kampfkunst behandelt. Alle für die Gürtelprüfungen vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt relevanten Techniken werden ausführlich dargestellt. Mehr als 600 Farbfotos verdeutlichen dabei die Bewegungsabläufe.
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Produktdetails
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- Verlag: Meyer & Meyer
- Seitenzahl: 216
- Erscheinungstermin: 20. November 2023
- Deutsch
- ISBN-13: 9783840315183
- Artikelnr.: 69570843
- Verlag: Meyer & Meyer
- Seitenzahl: 216
- Erscheinungstermin: 20. November 2023
- Deutsch
- ISBN-13: 9783840315183
- Artikelnr.: 69570843
Joachim Grupp betreibt seit 1976 Karate. Er ist Träger des 7. DAN im Shotokan Karate und Trainer eines Karatevereins in Berlin. Von ihm erschienen im Meyer & Meyer Verlag die Bücher "Shotokan Karate. Technik, Training, Prüfung", "Shotokan Karate KATA 1", "Shotokan Karate KATA 2" und "Shotokan Karate Kumite".
InhaltVorwort ............................................................................................... 8Vorwort Samad Azadi: Karate ist Kampfkunst und Kampfsport zugleich ...................................... 101 Einführung ................................................................................................... 121.1 Die Geschichte des Shotokan Karate .............................................................................................................. 131.1.1 Okinawa-Te, der Ursprung des modernen Karate ......................................................... 131.1.2 Das moderne Karate entsteht ........................................................................................................................... 171.1.3 Gichin Funakoshi - der Vater des modernen Karate ............................................... 171.1.4 Shotokan Karate verbreitet sich weltweit .................................................................................... 201.1.5 Die Weiterentwicklung des Shotokan durch Masatoshi Nakayama ........................................... 221.1.6 Shotokan Karate heute .................................................................................................................................................. 251.1.7 Karate im Deutschen Karate-Verband ............................................................................................... 261.2 Karate-Do ...................................................................................................................... 262 Praxis ................................................................................................................ 302.1 Karate: Anforderungen und Eigenschaften ......................................................................................... 312.1.1 Grundanforderungen ......................................................................................................................................................... 312.1.2 Spezifische Karateeigenschaften ................................................................................................................. 312.1.2.1 Zielgerichtetheit der Technik ................................................................................................... 322.1.2.2 Einsatz der Hüfte ........................................................................................................................................... 322.1.2.3 Kime .................................................................. 332.2 Das Karatetraining ............................................................................................ 332.2.1 Training .......................................................................... 332.2.2 Angrüßen und die Dojo-Etikette ................................................................................................................... 342.2.3 Aufwärmen und Gymnastik ................................................................................................................................... 352.2.4 Kihon ................................................................................................. 372.2.5 Kumite ......................................................................................... 382.2.6 Kata ..................................................................................................................... 382.3 Prüfung .......................................................................................................... 392.3.1 Unterstufe ............................................................................................. 392.3.2 Mittelstufe ...................................................................................... 402.3.3 Oberstufe ........................................................................................ 403 Grundstellungen ...................................................................... 423.1 Musubi-Dachi ............................................................................................... 443.2 Hachi-Dachi ........................................................................................................... 443.3 Zenkutsu-Dachi ...................................................................................................... 453.4 Kokutsu-Dachi ...................................................................................................... 473.5 Kiba-Dachi .............................................................................. 483.6 Fudo-Dachi/Sochin-Dachi .................................................................................................................................................. 493.7 Neko-Ashi-Dachi ............................................................................................ 493.8 Jiyu-Dachi ........................................................................................................ 494 Grundtechniken ................................................................................... 504.1 Abwehrtechniken ........................................................................... 524.1.1 Age-Uke ...................................................................................................... 524.1.2 Uchi-Uke ................................................................. 544.1.3 Soto-Uke .......................................................................................... 564.1.4 Gedan-Barai ............................................................................ 584.1.5 Shuto-Uke ......................................................................................... 604.2 Angriffstechniken mit den Armen ......................................................................................................................... 624.2.1 Oi-Zuki ............................................................................. 624.2.2 Gyaku-Zuki ....................................................................................................... 644.2.3 Kizami-Zuki ...................................................................................................... 664.2.4 Uraken-Uchi .............................................................................................. 674.2.5 Empi-Uchi ....................................................................................................... 684.2.6 Shuto-Uchi .......................................................................................... 704.3 Angriffstechniken mit den Beinen ........................................................................................................................ 714.3.1 Mae-Geri ................................................................................................................. 724.3.2 Yoko-Geri .................................................................................. 744.3.3 Mawashi-Geri ........................................................................................ 764.3.4 Ushiro-Geri ..................................................................................... 784.3.5 Ura-Mawashi-Geri ................................................................................. 805 Das Prüfungsprogramm ......................................................................................................................................................... 825.1 Kihon und Kumite .............................................................. 835.1.1 Unterstufe ................................................................................ 84Neunter Kyu, Weißer Gürtel/Taikyoku Shodan ............................................................. 85Achter Kyu, Gelber Gürtel .......................................................................................................................................... 91Siebter Kyu, Oranger Gürtel .................................................................................................................................. 955.1.2 Mittelstufe ................................................................................... 99Sechster Kyu, Grüner Gürtel ............................................................................................................................. 100Fünfter Kyu, Blauer Gürtel ................................................................................................................................... 109Vierter Kyu, Blauer Gürtel ..................................................................................................................................... 1155.1.3 Oberstufe ..................................................... 122Dritter Kyu, Brauner Gürtel ................................................................................................................................ 123Zweiter Kyu, Brauner Gürtel ............................................................................................................................. 130Erster Kyu, Brauner Gürtel ................................................................................................................................... 138Erster Dan, Schwarzer Gürtel .......................................................................................................................... 1475.2 Jiyu-Kumite......................................................................1605.3 Kata ......................................................................................................... 1675.3.1 Heian Shodan ........................................................................................................... 1685.3.2 Heian Nidan ........................................................................... 1745.3.3 Heian Sandan ......................................................................... 1815.3.4 Heian Yondan ........................................................................................................ 1885.3.5 Heian Godan ..................................................................................................... 1975.3.6 Tekki Shodan ..................................................................... 2045.3.7 Bassai-Dai ................................................................. 213Anhang .................................................................................................................... 2251 Bibliografie .................................................................................................................................. 2252 Kommentierte Bibliografie ........................................................................... 2263 Danksagung ......................................................................... 2284 Bildnachweis .......................................................................................... 2295 Glossar .............................................................................................. 2306 Adressen .......................................... 235
InhaltVorwort ............................................................................................... 8Vorwort Samad Azadi: Karate ist Kampfkunst und Kampfsport zugleich ...................................... 101 Einführung ................................................................................................... 121.1 Die Geschichte des Shotokan Karate .............................................................................................................. 131.1.1 Okinawa-Te, der Ursprung des modernen Karate ......................................................... 131.1.2 Das moderne Karate entsteht ........................................................................................................................... 171.1.3 Gichin Funakoshi - der Vater des modernen Karate ............................................... 171.1.4 Shotokan Karate verbreitet sich weltweit .................................................................................... 201.1.5 Die Weiterentwicklung des Shotokan durch Masatoshi Nakayama ........................................... 221.1.6 Shotokan Karate heute .................................................................................................................................................. 251.1.7 Karate im Deutschen Karate-Verband ............................................................................................... 261.2 Karate-Do ...................................................................................................................... 262 Praxis ................................................................................................................ 302.1 Karate: Anforderungen und Eigenschaften ......................................................................................... 312.1.1 Grundanforderungen ......................................................................................................................................................... 312.1.2 Spezifische Karateeigenschaften ................................................................................................................. 312.1.2.1 Zielgerichtetheit der Technik ................................................................................................... 322.1.2.2 Einsatz der Hüfte ........................................................................................................................................... 322.1.2.3 Kime .................................................................. 332.2 Das Karatetraining ............................................................................................ 332.2.1 Training .......................................................................... 332.2.2 Angrüßen und die Dojo-Etikette ................................................................................................................... 342.2.3 Aufwärmen und Gymnastik ................................................................................................................................... 352.2.4 Kihon ................................................................................................. 372.2.5 Kumite ......................................................................................... 382.2.6 Kata ..................................................................................................................... 382.3 Prüfung .......................................................................................................... 392.3.1 Unterstufe ............................................................................................. 392.3.2 Mittelstufe ...................................................................................... 402.3.3 Oberstufe ........................................................................................ 403 Grundstellungen ...................................................................... 423.1 Musubi-Dachi ............................................................................................... 443.2 Hachi-Dachi ........................................................................................................... 443.3 Zenkutsu-Dachi ...................................................................................................... 453.4 Kokutsu-Dachi ...................................................................................................... 473.5 Kiba-Dachi .............................................................................. 483.6 Fudo-Dachi/Sochin-Dachi .................................................................................................................................................. 493.7 Neko-Ashi-Dachi ............................................................................................ 493.8 Jiyu-Dachi ........................................................................................................ 494 Grundtechniken ................................................................................... 504.1 Abwehrtechniken ........................................................................... 524.1.1 Age-Uke ...................................................................................................... 524.1.2 Uchi-Uke ................................................................. 544.1.3 Soto-Uke .......................................................................................... 564.1.4 Gedan-Barai ............................................................................ 584.1.5 Shuto-Uke ......................................................................................... 604.2 Angriffstechniken mit den Armen ......................................................................................................................... 624.2.1 Oi-Zuki ............................................................................. 624.2.2 Gyaku-Zuki ....................................................................................................... 644.2.3 Kizami-Zuki ...................................................................................................... 664.2.4 Uraken-Uchi .............................................................................................. 674.2.5 Empi-Uchi ....................................................................................................... 684.2.6 Shuto-Uchi .......................................................................................... 704.3 Angriffstechniken mit den Beinen ........................................................................................................................ 714.3.1 Mae-Geri ................................................................................................................. 724.3.2 Yoko-Geri .................................................................................. 744.3.3 Mawashi-Geri ........................................................................................ 764.3.4 Ushiro-Geri ..................................................................................... 784.3.5 Ura-Mawashi-Geri ................................................................................. 805 Das Prüfungsprogramm ......................................................................................................................................................... 825.1 Kihon und Kumite .............................................................. 835.1.1 Unterstufe ................................................................................ 84Neunter Kyu, Weißer Gürtel/Taikyoku Shodan ............................................................. 85Achter Kyu, Gelber Gürtel .......................................................................................................................................... 91Siebter Kyu, Oranger Gürtel .................................................................................................................................. 955.1.2 Mittelstufe ................................................................................... 99Sechster Kyu, Grüner Gürtel ............................................................................................................................. 100Fünfter Kyu, Blauer Gürtel ................................................................................................................................... 109Vierter Kyu, Blauer Gürtel ..................................................................................................................................... 1155.1.3 Oberstufe ..................................................... 122Dritter Kyu, Brauner Gürtel ................................................................................................................................ 123Zweiter Kyu, Brauner Gürtel ............................................................................................................................. 130Erster Kyu, Brauner Gürtel ................................................................................................................................... 138Erster Dan, Schwarzer Gürtel .......................................................................................................................... 1475.2 Jiyu-Kumite......................................................................1605.3 Kata ......................................................................................................... 1675.3.1 Heian Shodan ........................................................................................................... 1685.3.2 Heian Nidan ........................................................................... 1745.3.3 Heian Sandan ......................................................................... 1815.3.4 Heian Yondan ........................................................................................................ 1885.3.5 Heian Godan ..................................................................................................... 1975.3.6 Tekki Shodan ..................................................................... 2045.3.7 Bassai-Dai ................................................................. 213Anhang .................................................................................................................... 2251 Bibliografie .................................................................................................................................. 2252 Kommentierte Bibliografie ........................................................................... 2263 Danksagung ......................................................................... 2284 Bildnachweis .......................................................................................... 2295 Glossar .............................................................................................. 2306 Adressen .......................................... 235