H. Doose

Stressmanagement - Richtiger Umgang mit Stress (eBook, ePUB)

Ein praktischer Ratgeber

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Stress ist heutzutage die Hauptursache für die meisten Zivilisationskrankheiten. Burnout und Depressionen sind Spitzenreiter noch vor den Herz-Kreislauferkrankungen. Daher ist es wichtig sich frühzeitig mit Stressmanagement auseinanderzusetzen. Vorbeugen ist besser als heilen. In diesem E-Book erfahren die LeserInnen was Stress ist, wie er sich bemerkbar macht und wie man ihn wirkungsvoll begegnet. Test¿s und Übungen, sowie Tipps zur Entspannung runden dieses E-Book ab. Aus dem Inhalt: - Was genau ist eigentlich Stress? - Die verschiedenen Arten von Stressoren - Was passiert bei einer Stressreaktion in unserem Körper? - Brauchen wir Stress? - Guter Stress vs. schlechten Stress - Ermittlung des persönlichen Stresspegels. - Tipps für den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz - Arbeitsanforderungen und Stressfolgen - Beziehungen zu Ihren Kollegen - Test zum Berufs-Stress - Vorsicht Burnout! - Wege um mit Beziehungsstress umzugehen - Familiäre oder freundschaftliche Beziehungen - Stress in der Partnerschaft - Wissen ist halb gewonnen - Wie negative Perspektiven Stress erzeugen - Beispiele für negative Gedankenmuster, die Stress erzeugen - Weg mit ungesunden Angewohnheiten - Was können Sie tun? - Finden Sie Ihren persönlichen Lebensrhythmus - Sprechen Sie über Ihren Stress - Tipps zur Entspannung - Übungen zur Stresslinderung - Sieben leichte Gymnastikübungen im Büro - Drei Atemübungen gegen Stress - Autogenes Training - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen - Fantasiereisen - Floating - Meditation - Formen der Meditation - Yogaübungen - Psychische Krankheiten, die durch Stress entstehen können Ich wünsche Ihnen viel Spass mit diesem E-Book.

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Produktdetails

• Verlag: Doose-Books
• Seitenzahl: 70
• Erscheinungstermin: 19. Mai 2014
• Deutsch
• ISBN-13: 9783955778767
• Artikelnr.: 40978873