Lindsey Vonn, Sarah Toland

Strong Is the New Beautiful (eBook, ePUB)

Embrace Your Natural Beauty, Eat Clean, and Harness Your Power

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Lessons in strength, fitness, food, and attitude from the popular world champion skier and beauty iconOlympic gold medalist Lindsey Vonn.

Olympic Alpine skier Lindsey Vonn wants women to stop thinking about "losing weight fast," and instead focus on loving their bodies for what they are and what they can do. Lindsey is a small-town Minnesota girl at heart turned world-champion skier, but that didn't come without hard work. In Strong Is the New Beautiful, Lindsey lays out the never-before-seen training routines and her overall philosophy that have helped her become the best female skier in the worldtailored for women of all shapes and sizes. Lindsey backs up her fitness program with advice on what to eat and how to work out, and kicks readers into high-gear, helping bolster their self-confidence and build a better body image, with the tips and tricks she's learned as a pro.

This is Lindsey's regimen, and she encourages people to take from it what will work for them. She bounced back from injury not by doing every single thing a trainer said, but instead, by thinking about the fitness plan that would work for her, and eating the right foods that would make her feel and get healthy. In Strong Is the New Beautiful, she interweaves her training and diet regimen with compelling stories of her life growing up in the heartland, her love of skiing, the challenges she's facedincluding injuries, illness, and depressionand her secrets to wellness, fitness, and recovery.

Supported by cutting-edge science and the latest studies on health and exercise, filled with routines even those hitting the bunny hill of working out can master, and illustrated with dozens of workout shots and photos from Lindsey's own collection, Strong Is the New Beautiful will inspire and motivate youwhether you're an aspiring athlete, want to get back into shape, or are eager to up your gameto make your body stronger than ever before, inside and out.

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Produktdetails

• Verlag: HarperCollins
• Seitenzahl: 255
• Erscheinungstermin: 17. Januar 2024
• Englisch
• ISBN-13: 9780062400604
• Artikelnr.: 44856900

Autorenporträt

Lindsey Vonn is a three-time Olympic medal-winning alpine ski racer for the U.S. Ski Team. The best female skier of all time, she holds seven World Championship medals, twenty World Cup titles, and is one of only seven women to have won World Cup races in all five disciplines of alpine skiing. Lindsey was also a Today Show correspondent during the 2014 Winter Olympics and is the founder of the Lindsey Vonn Foundation, which works to empower young girls. Now retired, she lives in Utah.

Rezensionen

Süddeutsche Zeitung | Besprechung von 08.10.2016

Schokoriegel auf der Tankstellentoilette
Ski-Ass Lindsey Vonn hat ein Buch geschrieben, in dem sie darstellt, wie sehr ihr gesellschaftliche Erwartungen zu schaffen machten.
Ihre Antwort auf die Frage „Wie schön ist stark?“ liest sich wie eine Kampfansage an ihre Konkurrentinnen auf der Piste
VON RENÉ HOFMANN
Es sagt schon einiges über ein Buch, wenn sich die prominente Autorin auf Seite sechs gleich einmal komplett nackt zeigt. Auf Zehenspitzen in der Abfahrtshocke kauernd, zwei knallrote Skistöcke im Anschlag – so begrüßt Lindsey Vonn die Leser ihres Erstlingswerks „Strong Is the New Beautiful“, das in dieser Woche erschienen ist. Eineinhalb Jahre lang hat die bekannte Ski-Größe an den 388 Seiten gefeilt, zum Start in die kühle Jahreszeit sind sie nun auf den Markt gekommen, und bereits auf den ersten Blick wird klar: Hier geht es vor allem ums Verkaufen. Ums Sich-Verkaufen. Ums Bücher-Verkaufen. Dafür wird auch die eigene Haut zu Markte getragen. Und das durchaus im Wortsinn.
  Vonn hat keine Autobiografie geschrieben. Was sie vorlegt ist zu einem Drittel ein klassischer Fitness-Ratgeber mit Übungen, zu einem Drittel eine Ernährungs- Anleitung und – da wird es interessant – zu einem Drittel eine Erklärung, wie es zu all dem kam.
  Vonn war noch keine drei, als sie zum ersten Mal auf Skiern stand. Als sie 13 war, zog ihre Familie mit ihr und ihren vier Geschwistern von Minneapolis nach Vail, damit die Älteste beste Bedingungen hatte, um ihre Ski-Karriere voranzutreiben. Der Druck, der diese Entscheidung für Vonn aufbaute, kommt vor in dem Buch. Aber er wird nicht ausgeführt; die meisten Konfliktfelder werden nur gestreift. Was Vonn ausführt: Wie lausig sie sich über weite Strecken ihrer Karriere ernährte. So lausig, dass es einen staunen lässt.
  Zu Beginn ihrer Karriere im US-Ski-Team teilte sie sich in Park City ein Apartment mit drei Teamkollegen. Was im Kühlschrank war: „Donuts, Pasta, Pizza, Limo, Süßigkeiten und Kuchen“, zählt Vonn auf und erzählt: „Zum Frühstück gab es gesüßte Cornflakes, zum Mittagessen Weißbrot-Sandwiches und abends wurden Eimer voller Eiscreme geleert.“ Gekocht wurde „nur Wasser – für Spaghetti, über die in der Mikrowelle erhitzte Fleisch-Fertig- Soße kam“. All das geschah angeblich weder aus Bequemlichkeit noch aus Unwissenheit. Es folgte vielmehr einem Trend, den damals nicht wenige Athleten einschlugen: Carbo-loading. Die vielen Kohlenhydrate sollten helfen, durch intensives Krafttraining mehr Muskeln aufzubauen. Der wahre Effekt war ein anderer. Vonn schildert, wie sie sich zunehmend schwächer und müder fühlte und beim Blick in den Spiegel immer mehr Rundungen entdeckte, die sie eigentlich loswerden wollte.
  Die Naivität des Vortrags überrascht – ebenso wie die Tatsache, dass ihr Irrlichtern in Ernährungsfragen offenbar weiterging, als sie die Nachteile des Carbo- loading entdeckte. Eine Zeitlang stürzte sie sich auf Protein-Shakes, dann wog sie alles, was sie zu sich nahm, penibel ab. Anschließend verschrieb sie sich mehr als zwei Jahre lang der Steinzeitdiät, bei der moderne Fertiglebensmittel gemieden werden. Mitunter ist es unterhaltsam, wenn Vonn berichtet, welch kuriose Blüten das trieb: Dass einer ihrer Trainer ihr einst Schokolade komplett verbot, führte dazu, dass sie sich an der Tankstelle regelmäßig etliche Riegel besorgte und diese in der Toilette gleich heimlich verschlang.
  Die aussagekräftigste Stelle des Buches aber ist die, an der Vonn schildert, was sie nach den Olympischen Spielen 2010 erlebte. In Vancouver gewann sie in der Abfahrt Gold. Nach dem Triumph wurde sie in viele TV-Shows eingeladen und zu vielen Veranstaltungen, bei denen den Gästen rote Teppiche ausgerollt werden. Auf dem ungewohnten Untergrund fiel ihr auf, wie sehr sie mit ihrem Athletenkörper heraus stach. „Ich fühlte mich größer und muskulärer als die anderen Frauen dort“, schreibt Vonn und weiter: „Zum ersten Mal in meiner Karriere fragte ich mich, ob ich dünner sein sollte, um als Athletin erfolgreich zu sein, ob es das ist, was nötig ist, um als Frau sozial und kulturell relevant zu bleiben.“
  Die gesellschaftlichen Erwartungen, denen Frauen begegnen, gerade in den USA; die besonderen Spannungsfelder, die sich dabei für Sportlerinnen auftun, die ihren Körper über Jahre extrem trimmen – das sind spannende Themen, über die sich sehr grundsätzlich nachdenken lässt. Das aber tut Vonn nicht. Sie belässt es bei der Schilderung des Schlüsselerlebnisses und dabei, ihre Reaktion darauf allen als Empfehlung an die Hand zu geben: gesundes Essen, bewusstes Training.
  Vonns Resümee im Alter von nun 31 Jahren klingt wie eine Kampfansage an die Konkurrentinnen, denen sie bald wieder auf der Skipiste begegnen wird: Siege, Niederlagen, Verletzungen, Beziehungsprobleme – all das habe sie bewältigt. „Und am Ende verdanke ich das alles meinem Körper. Meinem starken Körper“, schreibt sie. Ach ja, Schminktipps fürs Skifahren gibt es dann auch noch.
Was ist nötig, „um als Frau sozial und kulturell relevant zu bleiben?“
Lindsey Vonn, 31, hier bei der diesjährigen Emmy-Verleihung, stellt große Fragen.
Fotos: Jordan Strauss/AP, zuma/imago, Paul Buck/dpa
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"While engaging readers with stories of her own successes and failures, Vonn presents a regimen that's authentic, accessible, and inspiring." Library Journal