Megan Bell

Sueño Reparador (Taking Care of You, #1) (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Este libro no está lleno de teorías complejas ni términos difíciles de entender, está hecho para hablarte de forma directa, sencilla y honesta sobre lo que realmente necesitas para mejorar tu vida a través de un descanso profundo y reparador.

En estas páginas descubrirás cómo funciona tu ritmo circadiano y por qué no se trata solo de dormir, sino de sincronizarte con el reloj natural de tu cuerpo. Aprenderás cuánto sueño necesitas realmente, más allá de las cifras genéricas que se leen en internet. Abordaremos cómo tu estrés, tus hábitos diarios e incluso el enemigo silencioso en tu bolsillo, el teléfono, pueden estar saboteando tus noches y, sin darte cuenta, también tu salud, tu rendimiento y tu felicidad.

Este libro va más allá de los consejos típicos. Te acompaña en un viaje por prácticas sencillas pero poderosas como la meditación y el mindfulness, que pueden cambiar tu relación con el descanso. También exploramos técnicas naturales y avanzadas que quizá no conocías, porque no hay un solo camino para descansar mejor, hay muchos, y aquí te ayudamos a encontrar el que mejor funcione para ti.

Entenderás cómo un buen descanso impacta directamente en tu salud, tu rendimiento en el trabajo, tu capacidad para tomar decisiones y tus relaciones personales. También descubrirás detalles que a menudo ignoramos, como la importancia de un colchón adecuado, o cómo los rituales matutinos pueden prepararte para noches de descanso profundo.

Este libro no te promete soluciones mágicas, pero sí herramientas prácticas, explicadas con un lenguaje cercano y fácil de entender, para que tomes el control de tus noches y, con ello, de tus días. Es un recordatorio de que el descanso no es un lujo, es una necesidad, y que priorizarlo no solo te beneficiará a ti, sino también a las personas que te rodean.

Es para quienes quieren sentirse en paz al final del día, para quienes desean despertar con energía y motivación, y para quienes entienden que dormir bien es la clave para vivir plenamente. Si estás listo para transformar tu relación con el sueño y con tu vida, este libro te está esperando.

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Produktdetails

• Verlag: Megan Bell
• Erscheinungstermin: 17. Februar 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9798230228561
• Artikelnr.: 73394249