Callie Parker

TCD pour les adultes souffrant de TPL: Améliorer la régulation émotionnelle et les relations interpersonnelles (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Comment maîtriser la régulation émotionnelle et améliorer les relations sans agitation constante, même si les méthodes traditionnelles ont échoué.

Avez-vous l'impression que ce sont vos émotions qui vous contrôlent, et non l'inverse ? Êtes-vous fatigué des montagnes russes de sentiments intenses et des relations instables qui accompagnent le trouble de la personnalité limite (TPL) ? Aspirez-vous à une vie plus équilibrée, plus épanouissante et authentiquement vôtre ?

Si vous êtes prêt à vous libérer des chaînes de la dysrégulation émotionnelle et à établir des relations plus saines et plus significatives, alors « DBT for Adults with BPD » est votre guide essentiel pour transformer votre vie.

Callie Parker, chercheuse en santé mentale, présente un guide d'auto-assistance complet conçu pour vous aider à exploiter la puissance de la thérapie comportementale dialectique (TCD). Grâce à des stratégies pratiques et à des conseils empreints de compassion, ce livre vous permet de surmonter les difficultés liées au TPL et d'adopter une vie équilibrée sur le plan émotionnel et des relations épanouissantes.

Dans ce livre, vous découvrirez

• des techniques éprouvées de TCD pour améliorer la régulation émotionnelle et réduire l'impulsivité
• Des exercices pratiques pour améliorer vos compétences interpersonnelles et favoriser des relations plus saines.
• Des conseils étape par étape sur l'application des compétences de la TCD aux défis quotidiens.
• des stratégies pour cultiver la compassion et l'acceptation de soi
• Des outils pour identifier et gérer les déclencheurs qui conduisent à la détresse émotionnelle
• Des méthodes pour construire un système de soutien solide et communiquer efficacement avec les personnes qui vous sont chères
• Techniques pour développer la pleine conscience et rester présent dans l'instant présent
• Les moyens de faire face au stress et de prévenir le débordement émotionnel
• L'importance de fixer des limites et de les maintenir avec confiance
• Aperçu du rôle de l'autogestion de la santé dans la gestion des symptômes de la DBP
• Des conseils pour intégrer les compétences de la TCD dans votre routine quotidienne afin d'obtenir un succès à long terme.
• Des techniques avancées de TCD pour ceux qui ont maîtrisé les techniques de base.
• Des exemples concrets et des études de cas pour illustrer l'efficacité de la TCD.
• Un guide complet pour maintenir les progrès et prévenir les rechutes
• Des affirmations et des exercices encourageants pour stimuler votre motivation et votre résilience.

Et bien plus encore !

Vous vous dites peut-être : « J'ai déjà essayé une thérapie et ça n'a pas marché ». Ou encore : « Je ne suis pas certain d'être prêt à faire face à mes émotions. » Vous craignez peut-être que la TCD soit trop compliquée ou qu'elle prenne trop de temps.

Ce livre est conçu pour répondre à ces préoccupations. Il propose une approche étape par étape qui est facile à suivre, même si vous êtes novice en matière de TCD. Il offre un espace sûr et encourageant pour explorer vos émotions et acquérir de nouvelles compétences à votre propre rythme. Et il est rempli de conseils pratiques et d'exemples concrets que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.

Si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de vos émotions, à bâtir des relations plus solides et à créer une vie qui vaut vraiment la peine d'être vécue, ce livre est pour vous. Il est temps d'entreprendre un voyage de découverte de soi, de guérison et de transformation.

Ne laissez plus le TPL contrôler votre vie. Procurez-vous dès aujourd'hui votre exemplaire de DBT for Adults with BPD et commencez votre voyage vers un avenir meilleur.

Veuillez noter que le manuel d'accompagnement est vendu séparément.

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Produktdetails

• Verlag: Callie Parker
• Erscheinungstermin: 22. November 2024
• Französisch
• ISBN-13: 9798230723318
• Artikelnr.: 72268190

Autorenporträt

Callie Parker's writing is born from her own journey through life's tumultuous highs and lows. Raised in the southern U.S., her experiences have shaped a profound understanding of trauma and the resilience of the human spirit. This personal journey inspires her compassionate and educational writing in the self-help and mental health field. Callie's style is a heartfelt blend of empathetic narratives and serious discourse, reflecting her commitment to helping others navigate their paths to healing. An enthusiast of hiking and yoga, Callie believes in the holistic approach to healing, where physical movement complements emotional and mental recovery.