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Las técnicas de relajación para la mente son una parte esencial de este libro. Te enseñamos cómo implementar prácticas simples pero poderosas que te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad. Desde la meditación hasta la respiración profunda, descubrirás herramientas que puedes utilizar en cualquier momento para encontrar paz y equilibrio.
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La alimentación y el ejercicio también son clave para la salud mental, y en este libro exploramos cómo estos aspectos impactan tu bienestar. Te ofrecemos consejos prácticos para mantener una dieta equilibrada y un régimen de ejercicio regular, mejorando tu energía y estado de ánimo. Al cuidar tu cuerpo, también estarás cuidando tu mente.
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