Ashley Fitzgerald

Terapia Somática. 101 exercícios para reconectar-se com o seu corpo (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Desperte o poder do seu corpo e mente trabalhando juntos.

"Terapia Somática: 100 Exercícios para Reconexão Corporal" é o seu guia essencial para descobrir os profundos benefícios da terapia somática. Seja para aliviar o estresse, curar traumas ou simplesmente reconectar-se com seu corpo físico, este livro oferece exercícios práticos, aprovados por terapeutas, para ajudar você em sua jornada.

Mergulhe em uma coleção diversa de técnicas projetadas para melhorar seu bem-estar:

Exercícios de Respiração:

Aproveite o poder da respiração para promover relaxamento e reduzir a ansiedade.

Exercícios de Grounding:

Reconecte-se com o momento presente e encontre estabilidade em seu corpo.

Escaneamento Corporal:

Identifique e libere tensões com atenção plena ao seu corpo.

Exercícios de Movimento:

Abrace a liberdade através de movimentos espontâneos e estruturados.

Toque e Massagem:

Experimente os efeitos relaxantes do toque suave e da automassagem.

Mindfulness e Meditação:

Cultive a consciência e a presença por meio de exercícios mentais focados.

Experiência Somática:

Processe e cure traumas de maneira segura com uma abordagem centrada no corpo.

Artes Expressivas:

Canalize suas emoções e experiências por meio de saídas criativas.

Relaxamento Progressivo Muscular:

Relaxe seus músculos de forma sistemática para reduzir o estresse.

Exercícios de Vocalização:

Use sua voz para liberar tensões emocionais e expressar-se.

"Terapia Somática: 100 Exercícios para Reconexão Corporal" é perfeito para terapeutas, praticantes e qualquer pessoa interessada em melhorar a conexão mente-corpo. Comece sua jornada para um eu mais saudável e conectado hoje com este guia completo e acessível.

Não espere mais! Abrace uma vida mais saudável e conectada. Adquira sua cópia agora e comece sua jornada de bem-estar e autodescoberta.

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Produktdetails

• Verlag: UNITEXTO LLC
• Erscheinungstermin: 22. Oktober 2024
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798224162505
• Artikelnr.: 72397479