César González Andrade

Tinere¿ea ve¿nica (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Vrei sa descoperi secretele pentru a ramâne tânar, vital și sanatos pe masura ce trec anii? Aceasta este cartea pe care o așteptai. Acest manual cuprinzator, bazat pe cercetari științifice și scris de un expert în nutriție cu o diploma de master în științe nutriționale, va ofera strategii nutriționale, obiceiuri de viața și exerciții practice care va vor ajuta sa contracarați efectele îmbatrânirii și sa traiți pe deplin și energetic.

Ce vei gasi în aceasta carte?

1. Principii de baza pentru o îmbatrânire sanatoasa: Știați ca telomerii noștri pot dezvalui multe despre longevitatea noastra? Aflați cum sa aveți grija de acești biomarkeri de la începutul vieții, chiar și din uter, pentru a promova longevitatea celulara și a întârzia efectele îmbatrânirii.

2. Strategii nutriționale și suplimente: Descoperiți puterea ingredientelor naturale, cum ar fi resveratrolul, nicotinamida ribozida (NR), ginsengul roșu coreean, nuci, fulgi de ovaz, ciuperci comestibile și sucuri roșii. Fiecare capitol aprofundeaza modul în care aceste alimente și suplimente pot deveni cei mai puternici aliați anti-îmbatrânire. Include meniuri practice și ușor de urmat care va vor ghida sa profitați la maximum de fiecare nutrient.

3. Diete specifice pentru îmbatrânirea mai buna: Explorați dietele susținute științific, cum ar fi dieta Green-MED și dieta mediteraneana, ambele recunoscute pentru capacitatea lor de a promova longevitatea și de a îmbunatați calitatea vieții. Aceste planuri de masa nu sunt pur și simplu mofturi; Sunt concepute pentru a va optimiza sanatatea de-a lungul anilor.

4. Schimbari ale stilului de viața pentru longevitate: Dincolo de nutriție, aceasta carte va arata cum sa implementați schimbari ale stilului de viața care pot face o mare diferența. De la restricția calorica și postul prelungit pâna la controlul timpului în fața televizorului și îmbunatațirea sanatații mintale, aici veți gasi strategii susținute de știința pentru a trai mai mult și mai bine.

5. Activitate fizica și bunastare: Mișcarea este cheia unei vieți lungi și sanatoase. Aflați cum practici precum Tai Chi, Yoga și alte exerciții nu numai ca va mențin corpul puternic, dar va trezesc și sirtuinele, proteinele responsabile pentru longevitate. Afla cum sa-ți menții corpul și mintea tinere prin exerciții fizice!

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: César González Andrade
• Erscheinungstermin: 19. September 2024
• Rumänisch
• ISBN-13: 9798227018359
• Artikelnr.: 72367248

Autorenporträt

Maestro en Ciencias de la Nutrición y Licenciado en Nutrición César González Andrade, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, y del Programa Nacional del Posgrados de Calidad, del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología de México.