Training at home. Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) (eBook, ePUB) - Babaglioni, Paolo
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Programma di Training at HomePratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria COME E PERCHE' ALLENARSI A CASACome educare il fisico all'allenamento.Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTOCome eseguire i movimenti in maniera corretta.Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.COME…mehr

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Produktbeschreibung
Programma di Training at HomePratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria COME E PERCHE' ALLENARSI A CASACome educare il fisico all'allenamento.Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTOCome eseguire i movimenti in maniera corretta.Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALELa fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.Come prepararsi all'allenamento aerobico.Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTOLa fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.Impara a respirare in modo corretto. La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.